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馬蹄一般是指荸薺,荸薺通常可以和玉米一起煲湯,但是需要控制食用量。

荸薺是一種比較常見的食物,其中富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì),比如維生素C、蛋白質(zhì)以及胡蘿卜素等,平時(shí)適量吃可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的功效。而且荸薺中的水分比較充足,適量吃可以補(bǔ)充機(jī)體所缺乏的水分,緩解口渴。而玉米中的膳食纖維也比較豐富,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助緩解便秘。玉米中還富含一定的脂肪成分,適量吃可以補(bǔ)充能量,增加飽腹感,起到緩解饑餓的效果。兩種食物之間的成分一般不沖突,一起煲湯一般不會降低各自的營養(yǎng)價(jià)值,也不會對其產(chǎn)生有害物質(zhì),所以無需過于擔(dān)心,可以一起煲湯。

但是在吃的時(shí)候需要控制食用量,不可以一次性攝入過多,以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。食用后可以適當(dāng)喝溫水,可以加快食物消化和吸收。

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