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• 失眠多夢怎么調理

  患者：您好！我最近晚上睡覺經常翻來覆去無法入睡，并且做夢比較多，有沒有什么方法可以調理？藥師：您好！失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。調理失眠多夢可以從調整心態，改善生活習慣等方面入手。首先，失眠多夢的患者要調整自己的心態，放松緊張的心情，舒緩壓力、學會放空自己，減少不必要的思慮。其次，飲食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物，飲食宜營養清淡、不要暴飲暴食，睡前不要喝濃茶，吃巧克力、也不要抽煙，可以喝一杯溫牛奶。再次，調整好自己的生物鐘。白天的時候要積極的投入工作和生活中，可以適當的增加運動量，到了晚上可以早點吃完飯，然后聽一些比較舒緩的音樂。最后，如果還是無法入睡，可以根據醫生的建議服用一些鎮靜安神或養血安神的藥物，改善失眠多夢的情況。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-22 2057次

• 失眠多夢怎么調理？

  像我們得了失眠多夢，這些比較難受的疾病的時候，我們可以用中醫辨證的方法，進行自我調理，我們可以找到這個中醫的醫生，讓他給望聞問切四診，讓他進行辨證論治，定出我們是屬于哪一種類型的失眠，哪一種類型的多夢，然后進行相應的處方，或者是針灸治療，那比如說心腎不交型的，我們可以服用交泰丸，心脾兩虛型的，我們可以用這個歸脾丸，像肝火上炎型的，我們可以用加味逍遙丸，胃腹失和型的，我們可以用加味保和散，來進行治療，像針灸也可以根據他的不同的辨證分型，來進行治療，像滋補肝腎、交通心腎、補益心脾，這個調節胃腹這些方法，來進行治療。

  

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  熊會海 副主任醫師航天中心醫院

  2018-10-31 11865次

• 老年人失眠怎么調理
  老年人的失眠要注意處理各種原發疾病，另外還要進行非藥物治療和藥物治療。非藥物治療包括建立良好的睡眠衛生習慣，不論頭一天晚上何時入睡，第二天早上都要按時起床，周末和節假日也不例外，要保證白天有適量的運動，但晚上睡前兩小時不適宜運動，上床以后不要看電視，手機，不閱讀，可以喝適量的溫牛奶有助于睡眠，要保證睡眠環境的安靜，安全和舒適。晚餐以后不喝酒，不喝茶，不喝咖啡，不過量飲食，上床20分鐘以后沒有入睡可以起床做一些單調的事情等有睡意后再繼續上床入眠。藥物治療包括應用鎮靜催眠類藥物，比如地西泮，阿普唑侖，佐匹克隆和唑吡坦片和非鎮靜催眠的藥物就包括抗焦慮抑郁的藥，比如阿米替林，文拉法辛，度洛西汀等等。伴隨精神障礙的病人還可以選用喹硫平，奧黛平，奮乃靜等等來改善睡眠。
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  岳鳳霞 副主任醫師兗礦集團公司總醫院

  2019-03-20 12517次

• 多夢失眠怎么調理
  患者出現了多夢失眠的話，首先可以采用中藥口服進行調理。中藥的選擇需要進行辨證論治，需要結合患者的體質、舌苔、脈像、癥狀等來辨證選方治療，而不能盲目地使用，畢竟不同的患者證型不一樣，選用的湯藥也是不一樣的。另外也可以加用針灸、理療等，來調理患者失眠的情況。生活上也要做好調理，患者應該調節好內心的情緒，不要過度的緊張、焦慮等，也應該適當的參加一些體育鍛煉，而且要清淡飲食，不要吃那些辛辣刺激的，也不能喝茶喝咖啡、喝功能性飲料等，也不要吃巧克力，這些食物都可能導致患者出現失眠的情況。睡覺之前也不能吃得太飽，特別是不能喝奶茶等，容易導致胃部不適，中醫上講胃不和則臥不安。
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  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2019-10-17 3650次

• 老年人失眠怎么調理
  第一、改變日常的生活習慣，養成規律的作息習慣， 第二、應用一些催眠的樂曲或者是學習一些自我催眠的方式， 第三、采取藥物的方式，藥物可以吃百樂眠或者是左匹克隆等。
  高亦深 主治醫師威海市中心醫院

  2018-12-24 1702次

• 失眠多夢怎么調理
  失眠多夢常是由于精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，工作壓力過大等引起，夢是屬于正常的生理現象，而失眠與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠，睡眠質量不高，有密切的關系，首先調理好自己的情緒，飲食方面要吃一些紅棗，龍眼，核桃，枸杞子都有助眠的作用。
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 3701次

• 老年人失眠多夢怎么調理
  老年人失眠多夢是常見的睡眠障礙，影響其生活質量。針對這一問題，調理方法主要包括調整作息、改善環境、適量運動、心理調適及合理用藥。首先，建立規律的作息時間至關重要。老年人應保持每天相似的入睡和起床時間，有助于調節生物鐘，形成穩定的睡眠模式。其
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-15 0次

• 失眠多夢怎么調理
  失眠多夢可能是飲食因素、環境因素、神經衰弱、植物神經紊亂、圍絕經期綜合征等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療進行調理。1、飲食因素：如果在睡前攝入了含有刺激性的食物和飲料，比如巧克力、濃茶、咖啡等，可能就會對睡眠造成影響，引起失眠多夢。需要調整飲食習慣進行改善，避免在睡前攝入上述刺激性的食物和飲
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-08-10 0次