大便干的原因通常有飲水量不足、飲食不當(dāng)、不良排便習(xí)慣、缺少運(yùn)動(dòng)、功能性消化不良等，治療方法有一般治療、藥物治療等。一旦出現(xiàn)該現(xiàn)象，應(yīng)立即就醫(yī)。
1、飲水量不足：
平時(shí)沒(méi)有多喝水的習(xí)慣，會(huì)使腸道內(nèi)過(guò)于干燥，大便中的含水量缺乏，進(jìn)而出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，每天應(yīng)保證2000毫升的水分，能夠改善不適癥狀。
2、飲食不當(dāng)：
如果在飲食方面過(guò)于精細(xì)，導(dǎo)致腸道中的膳食纖維含量減少，也會(huì)出現(xiàn)大便干的現(xiàn)象，可以吃一些富含粗纖維的食物，比如南瓜、山藥、玉米等。
3、不良排便習(xí)慣：
如果存在抑制便意的習(xí)慣，長(zhǎng)此以往可能會(huì)導(dǎo)致直腸感覺(jué)神經(jīng)發(fā)生異常，還會(huì)有排便困難以及大便干硬的現(xiàn)象，需要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，排便時(shí)保持注意力集中，能夠改善不適癥狀。
4、缺少運(yùn)動(dòng)：
經(jīng)常坐著不動(dòng)或者臥床休息，也會(huì)使腸蠕動(dòng)速度減慢，出現(xiàn)排便異常的現(xiàn)象，可以多參加一些體育鍛煉，比如慢跑、跳繩、爬山等，對(duì)促進(jìn)排便有幫助。
5、功能性消化不良：
如果本身患有本病，胃和十二指腸功能紊亂，容易影響食物的正常消化和吸收，可能有腹痛、腹脹、大便異常等癥狀，可以遵醫(yī)囑服用多潘立酮片、鹽酸伊托必利片、枸櫞酸莫沙必利片等藥物治療。
平時(shí)生活中需要多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、香蕉、火龍果、西紅柿等，還要保持放松愉悅的心情，有利于身體健康。
