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45分貝影響睡眠嗎

45分貝不影響睡眠。45分貝的聲音相當于日常生活中正常交談的聲音,屬于適合人正常居住的聲音環境,不會影響正常人的睡眠,如果患者睡眠質量不佳,可以考慮進行生活調理以及藥物治療,具體如下。

1、生活調理:睡眠質量不佳可能是精神因素導致的,如精神焦慮、緊張、心理壓力過大等,建議患者平時要適當放松,保持心情愉悅,可以適當地進行體育鍛煉,睡前喝一杯熱牛奶或者是洗個熱水澡等,這些都可以改善患者的睡眠質量。

2、藥物治療:睡眠質量不佳也有可能是某些疾病因素導致的,比如神經衰弱、植物神經紊亂等等,建議患者要及時到醫院就診,在醫生的指導下服用谷維素、維生素B族、安神補腦液等藥物進行調理。

建議患者平時要合理飲食,保證規律的作息時間,有身體不適時要及時就診,避免亂用藥物,這樣才有利于身體健康。

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