晚上不可以空腹喝牛奶，這樣產生過多胃酸，牛奶在胃腸中停留時間過短，過快地進入排泄系統從而影響營養成分的全面吸收。
喝牛奶最好吃點點心、面包、餅干，延長其在消化系統內停留的時間，睡前喝牛奶可增進睡眠，喝純牛奶最好是熱的，營養價值高，睡前不宜喝酸奶，不宜吸收，可能會導致發胖。
牛奶最好早上空腹喝，平時要注意多喝一些開水。飲食方面也要注意：以清淡易消化為主，避免生冷、油膩辛辣、刺激性的食物，少食多餐細嚼慢咽，平時要適當的鍛煉一下身體能夠增強體質要注意多休息。
晚上空腹喝牛奶可以嗎
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2021-11-292161次
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晚上喝牛奶會長高嗎晚上喝牛奶是否會長高不能確定，一般對于生長期骨骺沒有閉合的人，對于其長高有一定的好處，但對于骨骺已經閉合的人則沒有意義。晚上喝牛奶和白天喝牛奶，對于長高來講影響不大。晚上對于生長期的孩子生長激素相對分泌的會多，個子容易長一些，但也是在生理范圍內容易長。晚上喝牛奶可以補充一些蛋白質幫助長高，但是不足以使長高變得很明顯超過正常人。因此是否晚上喝牛奶就一定會長高是沒有定論的，或者是沒有充足的證據。如果不是在生長期，骨骺已經閉合了，不管是白天還是晚上喝牛奶，都對長高沒有什么意義。如果有意義一定是骨骺還沒有閉合，骨頭還可以變長，個子還可以變高。牛奶只是一種營養品提供的優質蛋白，確實是要比植物蛋白好一些，但是不足以讓人明顯的長高。
01:40
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-25 6885次
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晚上喝牛奶會長胖嗎晚上喝牛奶一般是不會長胖的，因為牛奶的熱量不是太高，100克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學證實，睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實在擔心會發胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時間不要太晚，最好在睡前一個小時到一個半小時以上喝，太晚喝牛奶會增加胃腸道的負擔，會出現腹脹現象。
01:06
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-29 11172次
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晚上空腹喝牛奶可以嗎晚上不可以空腹喝牛奶，這樣產生過多胃酸，牛奶在胃腸中停留時間過短，過快地進入排泄系統從而影響營養成分的全面吸收。喝牛奶最好吃點點心、面包、餅干，延長其在消化系統內停留的時間，睡前喝牛奶可增進睡眠，喝純牛奶最好是熱的，營養價值高，睡前不宜喝酸奶，不宜吸收，可能會導致發胖。牛奶最好早上空腹喝，平時要注意多喝一些開水。飲食方面也要注意：以清淡易消化為主，避免生冷、油膩辛辣、刺激性的食物，少食多餐細嚼慢咽，平時要適當的鍛煉一下身體能夠增強體質要注意多休息。語音時長 1:31”
孔凡榮
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-07 27610次
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早上空腹可以喝牛奶嗎早上空腹是可以喝牛奶的。但是空腹喝牛奶對與牛奶中的營養物質的吸收是會有欠缺的，建議喝牛奶的同時要少量的吃一些碳水化合物，就是我們所說的主食。還有就是有的人空腹喝牛奶會發生腹瀉、腹脹的癥狀，這不是由于牛奶本身不好，而是有的人空腹喝牛奶對乳糖不耐受，這種情況如果是這樣的話可以將牛奶溫熱一下，或者是和主食一起吃，這個癥狀就會減輕了。但是如果乳糖不耐受的癥狀比較明顯，就不要再喝牛奶了，可以換成酸奶。語音時長 1:09”
高笑娜
主治醫師聊城市人民醫院
2018-11-23 40299次
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早上空腹喝牛奶可以嗎牛奶是不建議在空腹時服用的，空腹喝牛奶不利于消化吸收最好搭配一些饅頭，餅干和粥類，或者是其他的淀粉類食品，吸收效果會更好。并且由于早上起來腸道蠕動快，空腹喝牛奶容易導致其營養成分還沒來得及消化就被送進大腸，造成營養浪費。
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-13 2502次
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早上空腹可以喝牛奶嗎不建議空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶有礙消化，由于水在牛奶中的比例比較大，如果空腹時喝比較多的牛奶就會稀釋胃酸，影響消化和吸收，另外空腹時胃腸運動蠕動加快，牛奶在腸胃中停留時間縮短，營養成分也很難被吸收。
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-23 3002次
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晚上空腹喝牛奶可以嗎牛奶作為一種營養豐富的飲品，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及多種礦物質，適量飲用對身體健康有益。晚上空腹喝牛奶，對于大多數人而言，可以作為一種補充營養的方式。然而，這一行為并非適用于所有人群，需要根據個體情況具體分析。對于乳糖不耐受的
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-12-20 0次
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早上空腹喝牛奶好嗎早上空腹喝牛奶一般不好，可能會影響胃腸的蠕動功能，引起身體不適的情況。牛奶是日常生活中比較常見的飲品，其中含有大量的蛋白質、脂肪等營養元素，適量的喝牛奶能夠幫助身體補充所需要的營養，有利于身體健康。但是，空腹的時候體內會有大量的胃液，此時喝牛奶可能會稀釋胃液，刺激胃腸道，不利于食物的消化和吸收，出現
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-08-17 0次
