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如何用物理療法治失眠

一般可以通過光照療法、高壓氧療法、生物反饋療法等物理療法治療失眠。

1、光照療法:

失眠的形成原因考慮與多種因素有關,其中包括生理因素、心理因素、環境因素等,通常會引起入睡困難、睡眠質量差等現象,也有可能會影響白天的正常工作和學習??梢栽卺t生操作下進行光照療法,此方法能一定程度上抑制褪黑素的分泌,改善睡眠節律失調性睡眠障礙。

2、高壓氧療法:

是通過高壓氧艙將患者置于大氣環境中吸收純氧,能夠增加體內的血氧飽和度,改善血液循環,從而提高睡眠質量以及睡眠深度。

3、生物反饋療法:

該方法是利用現代生理科學儀器,通過對身體內生理或病理信息的自我反饋,使患者進行特殊訓練,從而逐漸恢復身心健康,改善失眠。

除了以上常見物理療法外,也包括經顱磁刺激治療,無論選擇哪種方法治療,均應放平心態,避免不良情緒的刺激。

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