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女性應(yīng)該怎么調(diào)理宮寒

一、中藥泡腳,用艾葉,肉桂,花椒,煮水用于浸泡雙腳,具有溫腎散寒,溫經(jīng)通絡(luò)的作用。

二、艾灸,適用于女性宮寒,月經(jīng)疼痛,腰腹發(fā)涼,體寒及產(chǎn)后恢復(fù)暖宮等人群。

三、運(yùn)動,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì),快步走是最簡便的方法,步行尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,疏通經(jīng)脈,調(diào)暢氣血,改善血液循環(huán),使全身溫暖。

四、避寒,夏天炎熱,避寒卻是很重要,雖然到處有空調(diào),但千萬注意不要坐在空調(diào)下面,盡量讓冷風(fēng)避開背部腰部,空調(diào)溫度要控制在26度以上,另外也不要坐草地,石頭,水泥,這些有寒氣的地方。

五、重視早餐,除了三餐正常有規(guī)律外,尤其重視高質(zhì)量的營養(yǎng)早餐,早餐營養(yǎng)的60%以上,所以重視早餐比什么都重要,高植物蛋白質(zhì),高纖維,高維生素含量的早餐為上乘之選。

以上內(nèi)容僅供參考

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