玉米是常見食品，營養(yǎng)豐富，是很多人都愛吃的食品。特別是處于減肥階段的人，既想飽口福，又想體型美，特別限制高脂肪的食物。玉米雖然也含有脂肪，但卻不是高熱量的食物，適當(dāng)?shù)某杂衩资强梢詼p肥的。玉米和面粉都是相對(duì)來說，熱量比較低的食物，所以它可以代替面食，也可以把它當(dāng)作主食。玉米含有豐富的鎂元素，鎂能刺激腸道蠕動(dòng)，加快廢物排出，防止便秘。潤(rùn)腸通便。所以對(duì)于減肥的人來說，通便也有促進(jìn)減肥的作用。
玉米能減肥嗎
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2019-01-1734699次
概述：
相關(guān)知識(shí)：
玉米含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，礦物質(zhì)，比如鈣， 鐵等。還含有胡蘿卜素， 維生素B族，維生素E，尼克酸，以及谷固醇 ，卵磷脂 ，賴氨酸等。這些營養(yǎng)成分，能起到健腦作用，增強(qiáng)人大腦的記憶力，人體的新陳代謝，調(diào)整神經(jīng)功能等作用。所以常吃玉米有助健康，由于玉米中含有2種特殊的物質(zhì)，比如谷胱甘肽和玉米黃質(zhì)，這兩種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)是其它食物所沒有的。谷胱甘肽有護(hù)肝，保肝的功效。
常識(shí)：
1.玉米雖好，但是也不是所有人都能食用。比如消化功能比較弱的人，不適合吃玉米。玉米是粗糧，纖維素含量比較高，食用之后會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，不易消化，所以脾胃不好的人不建議吃。 2.有消化性潰瘍的人，避免吃玉米，防止出血。
以上內(nèi)容僅供參考
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玉米須煮水能減肥嗎玉米須煮水喝可以起到很不錯(cuò)的減肥效果。玉米須煮成水具有非常好的利尿效果，可以促進(jìn)人體內(nèi)水分的排泄。玉米須煮水可以幫助減少人體內(nèi)的膽固醇和血脂，并且對(duì)提高人體的新陳代謝具有很好的促進(jìn)作用。玉米須煮水不僅適用于肥胖的病人，還可以適用于高血壓、糖尿病的病人。另外，孕婦也可以喝玉米須煮水，可以幫助孕婦去除體內(nèi)濕氣。
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陳新愛
主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院
2022-03-02 3872次
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01:07
孟凡強(qiáng)
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 154540次
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玉米能減肥嗎玉米是一種粗糧，具有一定的減肥功效，玉米含有豐富的膳食纖維，而且所含的熱量相對(duì)較低，所以適量的吃一些，也可以起到減肥的目的。想要減肥的人，首先要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，例如燕麥，玉米，高粱，薏米，全麥，這些都是可以。這些粗糧中含有豐富的膳食纖維，而且所含的熱量相對(duì)較低，適量的吃一些粗糧，一般不會(huì)引起體重增加。另外想要減肥的人還要多吃一些蔬菜水果，因?yàn)檫@些蔬菜水果中所含的膳食纖維比較豐富，而且所含的熱量相對(duì)較少，對(duì)于減肥也是有一定幫助。另外想減肥的人還要注意適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且可以起到控制體重的目的。語音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-10-10 21068次
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早餐吃玉米能減肥嗎早餐吃玉米是可以減肥的，因?yàn)橛衩资菍儆诖掷w維的食物，而且具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值和膳食纖維，食用玉米以后會(huì)比較容易讓人產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)而可以減少進(jìn)食其它的一些食物量。同時(shí)玉米還具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、通腸潤(rùn)便的作用，所以想減肥的話，可以每天早餐吃半個(gè)玉米或者是一個(gè)玉米，但是要注意玉米最好是要煮著吃，這樣才能最大程度保留玉米的營養(yǎng)。平時(shí)還可以吃一個(gè)雞蛋、喝一些牛奶，能夠補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)。如果想要減肥的話，飲食一定要以清淡、低熱量的食物為主，像晚餐就是盡量要以清淡為主，可以吃一些水煮青菜，吃到飽都可以，盡量不要吃主食。語音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-01-02 45586次
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王玉鳳
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-03-09 3102次
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王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-07-10 4404次
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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粘玉米能減肥嗎粘玉米并不能減肥，但是對(duì)減肥患者可以起到輔助的作用。因?yàn)檎秤衩资且环N營養(yǎng)價(jià)值表豐富的食物，里面含有豐富的維生素和膳食纖維，可以在滿足身體所需的同時(shí)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化和吸收，防止食物在體內(nèi)大量堆積，從而形成肥胖。其次，里面含有的膳食纖維在進(jìn)入身體后遇水就會(huì)膨脹，因此會(huì)增加人體的飽腹感，在維持身體能
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
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