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想要降脂肪肝,建議在飲食和運動方面進行,飲食方面要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,一日三餐要合理搭配,做到粗細搭配,營養(yǎng)平衡,足量的蛋白質(zhì)能夠清除肝內(nèi)脂肪,一定要做到戒煙戒酒,少吃一些過于油膩的食物,控制脂肪的攝入量,尤其要避免動物性脂肪的攝入。

還要每天堅持體育鍛煉,可視自己的體質(zhì)選擇適宜的運動項目,比如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運動,要從小的運動量開始循序漸進,逐步達到適當?shù)倪\動量,以加強體內(nèi)脂肪的消耗。

任何的藥物進入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟代謝,在選用藥物時一定要慎重,以防藥物的毒副作用,特別對肝臟有損害的藥物,一定不能夠用,避免進一步的加重肝臟的損害。

一定要保持良好的心態(tài),不暴怒,少氣餒,注意勞逸結(jié)合也是相當重要,還可以吃一些藥物,例如維生素b、維生素c、卵磷脂、熊去氧膽酸等。

以上內(nèi)容僅供參考

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