出現減肥餓的難受的情況，可以通過吃低能量的食物、改變飲食次數等情況來改善。
減肥餓的難受怎么辦
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-10-2211383次
1.吃低能量的食物。在減肥過程中，當有明顯的肚子饑餓感時，可以選擇吃富含膳食纖維的低能量食物，如黃瓜、西紅柿，以及卷心菜、菠菜等。這些食物的能量相對較低，一般不會引起反彈的情況。而且富含膳食纖維，膳食纖維能夠吸收水分并膨脹，可增加飽腹感，降低饑餓幾率。
2.改變飲食次數。在減肥的時候，建議使用少食多餐的減肥方法，不要減少飲食次數，比如一天只吃一頓飯或兩頓飯，間隔時間過久容易導致饑餓感增加，更不要選擇節食的方法，反而不利于減肥，也不利于身體的健康。可以每餐少吃一些食物，增加餐次，慢慢改善自己的新陳代謝，從而更科學的減肥。
所以出現減肥餓的難受的情況，一定要以自己的身體健康為主，不要選擇節食減肥的方式，而是要更科學的進行減肥。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
陰道癢的難受怎么辦陰道瘙癢在臨床上比較常見，如果經常出現這種情況，一定要到醫院就診，讓醫生明確陰道癢的原因，醫生會根據情況取陰道的分泌物檢查，明確有沒有滴蟲、霉菌等陰道炎的癥狀。平時也要注意，不要吃辛辣以及刺激性的食物。另外，血糖高以后，糖原比較豐富，容易造成霉菌性的感染，也經常出現陰道癢的情況。如果經常出現這種癥狀，注意不要熬夜，生活規律，提高機體抵抗力，預防反復出現。
01:11
李艷
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-05-28 4210次
-
女生突然嗜睡容易餓怎么辦引起嗜睡、容易餓的原因：一、最常見的原因可能是低血糖，一般需要靜脈推注50%的葡萄糖。低血糖是指成年人空腹血糖濃度低于2.8毫摩爾每升，如果糖尿病患者低于3.9毫摩爾每升就可以診斷低血糖了。低血糖常見的癥狀除了頭暈、嗜睡、容易餓以外，還會有其他的癥狀，例如心慌、面色蒼白、虛汗等。另外還會出現注意力不集中、容易惱怒，甚至會出現昏迷的情況。二、可能跟情緒有關系，女孩子相對來講會比男同志會更敏感一些，常常會由于很小的事情發生不開心，導致機體免疫力失調引起類似的癥狀，所以要進行相應的排查。另外如果沒有饑餓，只是單純嗜睡，可能是發作性睡病，是臨床上一種少見的疾病，需要對疾病進行病因治療。
02:28
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2021-08-18 4748次
-
胃老是餓的難受怎么辦如果說饑餓感明顯，考慮可能是存在胃排空的時間過快，可能是由于胃炎或者是胃動力過快，或者是幽門的括約肌松弛，出現的排空加快。建議可以去消化內科進行就診檢查，需要明確病因在進行治療。使用奧美拉唑，只是減少胃酸的分泌，減少胃動力。要注意飲食要清淡，不能吃生、冷、硬、辛辣的食物，而且在平時要注意保持飲食的規律，戒煙酒，不要吃不好消化的，尤其是粗糧例如紅薯或者是粉條等含有淀粉多的食物，建議可以適當的喝一些牛奶，酸牛奶有助于消化，而且在餓的同時一定不能夠暴飲暴食，要適量的進食，一般進食七分到八分飽就可以了。在飲食中要注意細嚼慢咽，平時可以采取少量多餐的方式進食。語音時長 1:34”
寧曉璐
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-31 6750次
-
胃總是餓的難受怎么辦胃總是餓的難受會出現不舒服的感覺，是因為胃炎或者是胃潰瘍造成的這種情況，一般建議患者先做胃鏡的檢查，來明確是哪一種胃部疾病造成的這種感覺，如果是胃潰瘍或者是胃炎之類的胃病，可以使用四聯或者是三聯的治療辦法進行治療。比如說可以服用奧美拉唑、嗎丁啉、克拉霉素以及鋁碳酸鎂片進行調理，另外如果是其他胃部疾病造成的，比如說胃癌或者是其他更嚴重的胃部疾病，需要及時在醫生的指導下進行調理和治療，另外在飲食方面也要注意，不要吃太過油膩的食物，盡量吃一些清淡的食物。語音時長 1:24”
孟巖
主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-16 15611次
-
減肥餓的頭暈怎么辦病情分析：減肥餓的頭暈，這是低血糖，營養不良的表現，應立即停止減肥節食，及時補充能量水分，注意休息，避免過度勞累，避免劇烈體育運動，保證睡眠質量。如果癥狀未見好轉，建議盡快就醫治療。意見建議：追求美是每個人的天性，但美的前提是身體健康，不健康的瘦是一種疾病，不應被追求和提倡。除此之外，市面上還充斥著很多含有危害成分的減肥藥物，嚴重危害著身體健康，應盡量避免。
許多
主治醫師福建省福州神經精神病防治院
2021-01-21 8602次
-
減肥很餓的時候怎么辦病情分析：首先應該看一下是否有頭暈乏力或者是暈眩的情況，適當的時候可以補充一些葡萄糖，在減肥的過程中也要多加注意好合理減肥，不可以高強度的節食。意見建議：日常的生活中一定要多加注意，可以少吃多餐，不要吃過多油膩的食物，而且盡量的要以新鮮的蔬菜和水果為主，可以吃一些清粥或者是小米粥。
王玉鳳
主治醫師淄博市第一醫院
2019-03-13 1801次
-
減肥餓的難受怎么辦在減肥過程中很多人都會遭遇到饑餓的挑戰，當減肥餓的難受時，可以采取以下策略來應對：首先，選擇飽腹感較強的食物。增加膳食纖維的攝入，如燕麥、紅薯等粗糧，以及各類蔬菜水果，這些食物不僅熱量相對較低，而且能提供長時間的飽腹感，有助于控制饑餓感。其
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-08 0次
-
減肥餓的難受怎么辦減肥過程中，饑餓感是一個常見的挑戰。當減肥餓得難受時，可以采取以下策略來緩解：合理分餐與選擇低熱量食物：將一日三餐分成五到六頓較小的餐食，有助于減少饑餓感。同時，選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜和水果，可以增加飽腹感。增加蛋白質攝入：蛋白質
2025-06-16 0次
