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什么東西容易消化

容易消化的東西有很多,比如流質食物、高碳水食物、蔬菜水果等。如果本身脾胃比較虛弱或者手術后的患者,腸胃功能會比較低下,因此盡量以容易消化的東西為主。

1、流質食物:

大多數流質性的食物都比較容易吸收和消化,比如牛奶、豆漿、小米粥、南瓜粥等,里面不僅含有豐富的蛋白質和維生素,可以滿足身體所需,而且比較容易吸收和消化,不會造成腸胃負擔,再進入腸胃后,很快就會被胃排空。

2、高碳水食物:

高碳水食物主要是指饅頭、面條等,高碳水食物不僅能夠補充身體所需要的能量,而且比較容易吸收和消化,因為在咀嚼的過程中,會被唾液分泌的唾液酶進行初步消化,在進入腸胃后就會很快被分解和排空,在消化的過程中還可以分解出葡萄糖和果糖,能夠滿足身體所需要的營養。

3、蔬菜水果:

大多數蔬菜和水果里面都含有大量的膳食纖維和維生素,可以加快腸胃蠕動,幫助消化和吸收,因此也不會造成腸胃負擔。

以上內容僅供參考

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