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月經(jīng)期的女性一般可以適量吃杏子。

杏子是一種常見的水果,含有豐富的維生素、無機(jī)鹽、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分,適量食用能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),提高身體的免疫力。在月經(jīng)期間,部分營養(yǎng)物質(zhì)容易隨經(jīng)血流出體外,此時(shí)身體虛弱,抵抗力較差,女性身體需要更多的營養(yǎng)來支持身體的生理變化,杏子屬于平性水果,并不會對月經(jīng)產(chǎn)生不良影響,也不會導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂或痛經(jīng)等癥狀,因此適量食用杏子是有益的。

月經(jīng)期需要注意營養(yǎng)均衡,多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如雞蛋、牛奶、豆制品等,補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)物質(zhì),多吃新鮮的水果蔬菜,比如蘋果、西紅柿、菠菜等,補(bǔ)充維生素。避免食用辛辣刺激寒涼的食物,以免加重月經(jīng)期不適癥狀。此外,如果自身對杏子過敏,應(yīng)避免食用。

以上內(nèi)容僅供參考

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