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• 核桃的熱量高嗎

  核桃的熱量是很高的，干核桃的熱量比鮮的更高。核桃屬于一種油脂類的堅果，主要成分有脂肪、蛋白質，另外核桃中的磷脂對腦神經(jīng)有良好的保健作用，核桃油含有的不飽和脂肪酸有防治動脈硬化的功效。核桃仁中還有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，人體在衰老的過程中鋅、錳的含量會日漸降低，而鉻有促進葡萄糖的利用和膽固醇的代謝和保護心血管的功能。所以，對于孕婦、老人、孩子等，特別提倡每天吃點核桃。

  

  01:05
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-01 5403次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154553次

• 香蕉熱量高嗎
  香蕉的熱量并不是很高，香蕉作為日常生活中非常常見的一種水果，香蕉中的營養(yǎng)物質是非常豐富的，香蕉含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，對于人體來說是非常好的。香蕉本身的熱量并不是特別的高，適當?shù)某砸恍⒉粫е禄颊叱霈F(xiàn)明顯發(fā)胖的情況。但是需要注意的是，也不要過量的食用香蕉，因為如果食用過多的話，可能會導致人體出現(xiàn)不適的情況。對于人體來說，在平時生活中可以適當?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，這樣都有利于補充所需要的營養(yǎng)物質。
  語音時長 01:12”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-24 3339次

• 香蕉熱量高嗎
  香蕉對于減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，香蕉非常甜，因此會被人們認為卡路里一定很高，其實不然。一根香蕉凈重約一百克左右的卡路里只有87卡而已，相當于一餐白飯一半的卡路里。食用香蕉有很多的好處，香蕉是淀粉質豐富的有益水果，味甘性寒，可以清熱潤腸，可以促進腸胃的蠕動，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血因燥熱而致胎動不安，都可以吃香蕉，早餐、午餐和晚餐分別吃一點香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。德國的研究人員表示，用香蕉可以治抑郁和情緒不安，因為它能促進大腦分泌內啡肽化學物質，能夠緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。民間驗方有用香蕉煮酒作為食療，可以治療高血壓，促進細胞及組織的生長，可以治療便秘促進腸胃蠕動。
  語音時長 1:38”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-02 68999次

• 玉米熱量高嗎能減肥嗎
  病情分析：玉米熱量不高，食用后可以減肥。玉米是一種粗糧，粗纖維含量比較高，有利于增加飽腹感，這樣可以使人減少一些其他食物的攝入，而且也能夠有效的促進胃腸的蠕動，有利于促進體內廢物的排出，從而達到一定的減肥效果。意見建議：減肥期間要養(yǎng)成良好的生活習慣，不熬夜，保證充足睡眠。清淡飲食，不吃辛辣和油膩食物，多吃一些新鮮水果蔬菜代替主食，保證營養(yǎng)均衡，不偏食，適當運動。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-07-10 4404次

• 糙米熱量高為何還能減肥
  病情分析：主要是因為糙米比較硬，在食用時需要細嚼慢咽，而且在胃中消化的時間還比較長，人體食用后會產生飽腹感，同時糙米中還含有比較多的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，有促進排便的作用，從而能夠起到減肥的作用。意見建議：如果想減肥，建議可以適量的吃一些糙米，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，而同時還要結合運動鍛煉，能夠起到明顯的效果。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-04-25 3806次

• 蛋白棒熱量高,為啥能減肥
  蛋白棒熱量高糖分和脂肪少，能增加飽腹感，所以能減肥，想要減肥的話，除了在飲食上控制，還要加強運動。很多減肥人群想要通過控制飲食來達到減肥的效果，但往往受不了節(jié)食的饑餓感，導致減肥失敗，而蛋白棒，恰好是一種優(yōu)質的代餐食品，用蛋白棒來代替部分正餐、主食。蛋白棒是一種高蛋白低脂肪的代餐食物，糖分脂肪等成分
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-04-22 1777次

• 女生吃蛋白棒能減肥嗎
  女生吃蛋白棒一般情況下不能減肥。蛋白棒能夠補充人體所需要的熱量，但是對于減肥這并沒有特別明顯的效果，蛋白棒當中含有比較多的碳水化合物，如果攝入過多，非常容易在體內轉化為脂肪，導致患者肥胖加重，而且經(jīng)常吃蛋白棒，會導致患者營養(yǎng)攝入不足，影響身體健康。如果想要減肥，需要選擇科學合理的方式減肥，可以通過合
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-20 602次