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晚飯長(zhǎng)期吃粥是有一定的害處,長(zhǎng)期吃可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

晚上喝粥對(duì)于脾胃功能不好以及消化不良的患者是有一定的好處的,晚上適當(dāng)?shù)暮纫恍┲嗄軌驕p輕胃腸道的負(fù)擔(dān),有利于消化吸收,可以達(dá)到一定的養(yǎng)胃的效果,但是需要注意不可以長(zhǎng)期的只吃粥,以免導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

在平時(shí)生活中要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,需要吃一些高蛋白的食物,如雞蛋、牛肉、雞肉等,配合富含維生素的蔬菜水果,如芹菜、菠菜、火龍果、柚子等,還需要進(jìn)食一定的碳水化合物較高的食物,如饅頭、粥等,通過(guò)合理的飲食搭配不但可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還可以達(dá)到一定的減肥效果。

在平時(shí)生活中除了要注意飲食,還需要適當(dāng)休息,避免熬夜,還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),如游泳、慢跑、打太極拳等,能夠提高身體抵抗力。

以上內(nèi)容僅供參考

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