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腳扭傷后整條腿出現酸疼的情況，可能是由于扭傷引起的炎癥反應、局部血液循環不暢或者神經受壓等多種原因導致的。針對這一問題，患者可以采取以下措施進行緩解：

首先，應立即停止活動，避免進一步加重傷勢。在扭傷初期，可以應用冰敷法，用冰袋或冷毛巾敷在扭傷部位，以減少出血和腫脹。

其次，抬高傷肢也是有效的方法，這有助于減少血液淤積，減輕腫脹和疼痛。但需注意，抬高時應保持舒適姿勢，避免過度抬高造成不適。

另外，壓迫包扎也是一個可行的選擇。使用彈性繃帶對扭傷部位進行適度壓迫，可以減少出血和腫脹。但需注意繃帶的松緊度，以免過緊影響血液循環。

此外，患者在疼痛緩解后，可以進行輕度的活動，以促進血液循環和恢復。但需避免劇烈運動，以免再次受傷。

最后，如果疼痛持續不減或者癥狀加重，應及時就醫檢查，以排除骨折或其他嚴重損傷的可能性。在治療過程中，患者可以遵醫囑使用非處方藥如消炎止痛藥來緩解癥狀，但務必避免自行使用處方藥或更改藥物用量。

總之，腳扭傷后整條腿酸疼需要綜合多種方法進行緩解，同時密切關注傷情變化，及時就醫以確保早日康復。

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