天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

治頸椎病的運動有什么

通常可以通過適當(dāng)進行擴胸運動、快走、騎自行車、游泳、放風(fēng)箏等運動緩解頸椎病。

1、擴胸運動:有助于改善頸椎的姿勢,也可以增強頸部與肩部的肌肉力量。

2、快走:可使肌肉交替舒縮,脊椎平衡協(xié)調(diào)能力增強,還可緩解疲勞、改善血液循環(huán),對緩解頸椎病有好處。

3、騎自行車:可使頸、腰肌肉和韌帶得到鍛煉,還可以提高神經(jīng)系統(tǒng)敏感性,對緩解頸椎病有好處。

4、游泳:游泳時,頭一般不會對頸椎造成壓力,頸椎處于放松狀態(tài),還需要抬頭換氣,對頸椎也有幫助。

5、放風(fēng)箏:過程中會經(jīng)常抬頭,促進血液循環(huán),可以緩解頸椎病。頸椎病患者應(yīng)及時就醫(yī)進行積極治療。

平時運動應(yīng)尤其注意做好運動前的熱身、運動后的放松,并控制運動強度,還應(yīng)注意動作規(guī)范,避免傷到頸部,不利于恢復(fù)。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 莎车县| 河津市| 遵化市| 基隆市| 阳城县| 商洛市| 山西省| 黎城县| 临安市| 吉林市| 阜城县| 隆林| 监利县| 永丰县| 疏勒县| 浦东新区| 突泉县| 灌阳县| 温泉县| 承德市| 临泽县| 沙坪坝区| 保康县| 惠东县| 麻栗坡县| 武平县| 海阳市| 玛纳斯县| 兴和县| 九龙县| 五家渠市| 洪雅县| 涿州市| 若尔盖县| 西安市| 邵东县| 沐川县| 乐昌市| 延长县| 金塔县| 尖扎县|