手淫本身并不是問題，適度的自慰是正常的性行為，有助于緩解性壓力。然而，當這種行為變得過度、頻繁，甚至影響到日常生活和工作時，就需要引起注意了，對于手淫過多，應該怎么辦呢？
1、認識手淫的利弊：首先，它是一種自然的生理需求。然而，過度的手淫可能會影響日常生活、學習和工作。因此，需要樹立正確的性觀念，理解手淫的適度與過度之間的區別。
2、設定合理的目標：減少手淫的頻率是一個循序漸進的過程，不宜急于求成。可以設定一個合理且可實現的目標，比如每周減少一次手淫，直到達到一個健康的頻率。
3、尋求心理支持：如果手淫問題伴隨著心理壓力或焦慮出現，可以考慮尋求心理咨詢師的幫助。他們可以提供專業的指導和支持，幫助更好地應對這個問題。
除了上述應對措施外，在日常生活中也需要注意：
1、保持適度：手淫的頻率應適中，避免過度。
2、適度運動：適當的體育鍛煉可以釋放身體的能量，緩解性壓力。
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