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鐵是造血的必備原料,所以產(chǎn)后出血的食療應(yīng)該側(cè)重高鐵、高蛋白飲食,含鐵比較豐富的食物主要有蛋黃、牛肉、海帶、動物肝臟、羊肉等,另外鴨肝、鴨血、羊血等食物,含鐵也是比較豐富的;水果中含鐵比較高的食物,主要有櫻桃和車厘子。

在日常生活中應(yīng)該避免茶葉和咖啡的攝入,因為人體能夠吸收的鐵為二價鐵,如果被氧化成三價鐵,人體將不能吸收,而茶葉和咖啡會促進鐵的氧化。

此外,作息要規(guī)律,可以適當增加鐵制炊具的使用,除此之外,高蛋白飲食,也是產(chǎn)后食療的一個重要舉措。

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