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腓腸肌壓痛怎么辦

腓腸肌壓痛是有很多種原因造成的,比如像運動過量或者是末梢循環不好,休息不好,過度勞累,及壓迫小腿位置時間過長,肌肉拉傷導致的腓腸肌血栓形成引起的。這個時候可以去醫院做一個下肢的血管彩超,排除一下器質性的病變,同時還應該要注意適量的運動,不要做一些劇烈的運動,晚上盡量不要熬夜,保證睡眠充足,提高自身抵抗力。

同時還應該要適當的補充鈣劑和維生素d,另外也可以做一些熱敷,或者是按摩理療的手法進行調理,緩解疼痛的癥狀。同時還應該要注意多休息,不要過度勞累,保持心情舒暢,不要有太大壓力,飲食盡量做到多樣化,不挑食,不偏食,營養均衡。

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