專家建議: 可適量吃
建議用量: 150g（約1小碗）/天
慎食人群: 對蓮子粥過敏的人群、大便秘結患者
宜食原因: 孕婦可以適量的吃些蓮子粥，其中含有豐富的蛋白質、淀粉、類黃酮等營養成分，能夠保證身體攝入足夠的營養，對孕婦的身體健康有很好的幫助，也有利于胎兒的生長發育。
注意事項: 蓮子粥需要煮熟后吃，但是一次性不要吃太多，避免加重胃腸負擔。
正文:
孕婦可適量吃蓮子粥。
建議用量：150g（約1小碗）/天。
孕婦應該多吃一些富含蛋白質以及維生素的食物，比如雞蛋、蘋果、胡蘿卜等。孕婦可以適量的吃些蓮子粥，其中含有豐富的蛋白質、淀粉、類黃酮等營養成分，能夠保證身體攝入足夠的營養，對孕婦的身體健康有很好的幫助，也有利于胎兒的生長發育。
蓮子粥需要煮熟后吃，但是一次性不要吃太多，避免加重胃腸負擔。對蓮子粥過敏的人群不建議吃，容易導致機體發生過敏反應，對身體健康造成影響。大便秘結患者不建議吃蓮子粥，因為蓮子具有收斂固澀的作用，患者吃了之后可能會導致病情加重。
孕婦應該養成良好的飲食習慣，避免挑食、偏食以及暴飲暴食，也應該避免進行劇烈運動或者從事重體力勞動，以免損傷自身健康或者對胎兒的生長發育造成不良影響。
