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補氣補血吃什么

補氣補血可以吃一些紅棗、枸杞、阿膠等,也可以在醫生的指導下吃補氣補血的藥物,如十全大補丸、歸脾丸等。

需要補氣補血一般都是因為存在氣血不足,氣血不足可能是體質虛弱、飲食不節、情緒不調、過度勞累、疾病因素等因素影響所致。臨床癥狀一般會表現為面色恍白、頭暈目眩、氣短懶言、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、自汗、疲倦無力、心悸氣短、皮膚干燥、失眠多夢、口干口苦;女性還會表現出月經量少,甚至停經等。可以通過調理飲食改善,飲食方面可以多吃一些具有補氣補血功效的食物,比如紅棗、枸杞、阿膠、花生等,同時也可以在醫生的指導下服用八珍丸、十全大補丸、歸脾丸、人參養榮丸、烏雞白鳳丸等藥物治療。

日常生活中需要養成良好的生活習慣,保持作息規律,避免長期熬夜,保持勞逸結合,避免過度勞累,保持樂觀向上的心態,避免焦慮、抑郁,如果患有疾病還要及時的進行治療,以免久病對身體造成嚴重的損傷,空閑時間可適當的增加一些有氧運動,提高機體免疫力,比如瑜伽、跑步、游泳、打球等。

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