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吃辣過多導致的燒胃，是辣椒素刺激胃黏膜引起的常見不適。為了緩解這種癥狀，可以采取以下有效措施等。

1、飲用牛奶

牛奶中的蛋白質和脂肪能在胃壁上形成保護膜，隔離辣椒素的刺激。同時，牛奶中的鈣質能中和部分辣椒素，從而減輕燒胃感。

2、食用堿性食物

如面包、蘇打餅干等，這些食物能夠中和胃酸，減少胃酸對胃黏膜的侵蝕，同時也能吸收多余的胃酸，緩解胃部不適。

3、攝入富含鉀的食物

如香蕉，它不僅能促進腸胃蠕動，其富含的鉀元素還有助于中和胃酸，進一步減輕燒胃癥狀。

4、喝溫水

溫水可以稀釋胃酸，降低其對胃黏膜的腐蝕作用，并促進胃腸道蠕動，有助于辣椒素的排出。

5、適當使用藥物

在燒胃癥狀較為嚴重或持續不緩解時，可以考慮使用抑制胃酸分泌的藥物（如奧美拉唑、雷尼替丁），或者使用保護胃黏膜的藥物（如硫糖鋁、枸櫞酸鉍鉀）。這些藥物能夠減少胃酸對胃黏膜的刺激，促進胃黏膜的修復。

緩解吃辣引起的燒胃，關鍵在于中和胃酸、保護胃黏膜。通過合理飲食和必要時的藥物治療，可以有效減輕胃部不適，恢復胃腸健康。若癥狀持續，建議及時就醫。

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