蹲下后起身時(shí)腰部疼痛、難以直立，是許多人可能遇到的問(wèn)題。這種情況通常由腰部肌肉疲勞、柔韌性不足、脊柱問(wèn)題或炎癥等引起。
腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過(guò)度使用，易導(dǎo)致疲勞和微損傷，從而引發(fā)疼痛。此外，缺乏鍛煉導(dǎo)致的腰部柔韌性下降，也會(huì)使蹲下起身時(shí)腰部感到不適。脊柱問(wèn)題，如骨質(zhì)疏松、脊柱側(cè)凸，以及腰椎間盤突出等，都可能因壓迫神經(jīng)或影響腰部結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性而導(dǎo)致疼痛。腹部感染引發(fā)的腹膜炎也可能波及腰部，造成痛感。
在應(yīng)對(duì)腰疼時(shí)，可嘗試適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊忾L(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，并進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和放松練習(xí)。若疼痛持續(xù)，建議及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)推薦非處方藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，或根據(jù)具體情況開具處方藥物。
請(qǐng)注意，任何藥物都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免不當(dāng)用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)腰部鍛煉，也是預(yù)防腰疼的重要措施。如遇腰疼癥狀持續(xù)加重，請(qǐng)立即就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。
