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杏干一天吃3~10個為宜,平時要定期去醫(yī)院體檢,能了解身體的健康狀況。

杏干屬于果脯的一種,是用杏子制作而成的,含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、多種維生素及礦物質(zhì),能夠為身體補充營養(yǎng)。如果平時能量攝入充足,可以少量的吃杏干,一天吃3~5個為宜。如果平時有低血糖的情況,杏干中的糖含量比較高,一天可以吃6~10個杏干,能夠為身體補充糖分,可以在一定程度上預防低血糖的情況發(fā)生。雖然吃杏干對身體健康有一定好處,但是需要控制好攝入量,不要一次性吃得過多或者長期大量的吃,以免加重胃腸負擔。

吃杏干的同時還要注意其他食物搭配,平時可以吃新鮮的水果蔬菜,比如黃瓜、雪梨、西紅柿等,還要注意蛋白質(zhì)的攝入,可以適量吃魚肉、雞蛋、大蝦等,能使體內(nèi)的營養(yǎng)更加全面。

以上內(nèi)容僅供參考

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