預防中暑的措施有很多，如做好防曬措施、清淡飲食、堅持運動。
預防中暑的措施
王世霞主治醫師
天津市腫瘤醫院急診科
2021-12-206474次
1、做好防曬措施：平時如果天氣過于炎熱，大家應該盡量待在室內。如果確實有需要外出的話一定要注意帶傘，涂防曬。衣著方面也要注意不要穿緊身衣服，最好是能夠穿的寬松一些。另外，如果是在戶外呆的時間比較久的話，則還需要帶上充足的水，隨身攜帶清涼油，在出現頭暈情況時候清涼油也可以使用到。
2、飲食清淡： 在夏天要特別注意飲食清淡，愛吃辛辣食物的朋友也要少吃這類食物。煮菜的時候要少放鹽，過咸的菜不適宜在夏天吃。西紅柿，生菜，黃瓜等可以多吃。另外，水果方面多吃西瓜，既能解渴也能補充水分。
3、堅持運動： 很多白領上班吹空調，下班回到家也開著空調，缺少運動，這類人群中暑幾率是很大。平時要注意下班后做一些耐熱運動，如去慢跑，打打羽毛球。要去感受一下外面的熱度，不能一直呆在空調房里，過于舒適就難以適應外面炎熱的氣候。
如果出現中暑可以喝藿香正氣水來緩解癥狀。
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預防中暑的方法有哪些中暑，首先要盡量避免受到陽光的直接曝曬。盡可能在把工作地點轉移到陰涼的地方。其次，大量飲水也是不錯的方法。因為天氣炎熱人體因出汗水分流失很快，要及時補充。喝適量的涼茶，多吃水果。多喝冬瓜湯，海帶湯，苦瓜湯之類的降暑食物。同時備一些防中暑的藥物藿香正氣口服液、十滴水等。
01:04
朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-30 3784次
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預防心衰的措施一、發現病因，及早治療：高血壓、冠心病、心肌炎、擴張型心肌病、瓣膜病等，是發生心衰的常見心臟基礎病，及早發現及治療可延緩發生心衰的時間。二、避免誘因，防止復發：大多數心衰病人基本病因不易根除，因此，避免誘因，防止復發很重要。病人應預防受涼感冒，一旦感染，因及時就醫；三、清淡飲食，適當運動：適當控制鈉鹽攝入，忌食刺激性食物；戒煙酒等不良嗜好；保持心情舒暢，避免精神刺激。以有氧運動為主，包括走路、游泳、騎自行車、太極拳等。鍛煉后以感到舒適為度。四、按時服藥，定期復查：恢復期病人心功能雖然有所改善，但必須用藥維持和鞏固，要按時服用β受體阻滯劑、血管緊張素轉化酶抑制劑，或血管緊張素受體拮抗劑、醛固酮受體拮抗劑等，要根據醫囑的服用量、服用方法以及注意事項等等，要定期門診復查，如有病情變化，隨時到醫院就診。
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林娟
副主任醫師漳州市醫院
2020-04-28 5520次
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中暑衰竭的預防措施中暑衰竭嚴重的可以導致患者死亡，所以中暑衰竭一定要積極地預防。主要的預防措施主要包括：一、對發生中暑衰竭的患者潑水。因為發生中暑衰竭的患者皮膚溫度非常高，皮膚上潑水可以使體表的溫度盡快的蒸發，使患者盡快降溫。二、應該盡快地將患者搬運到有空調的地方或者陰涼處。避免繼續處于高溫的環境下。三、及時給患者補充水分。如果中暑衰竭的患者意識比較清楚，可以給患者提供大量的飲水。四、將毛巾用熱水浸濕給患者濕敷額頭。五、必要時可以使用十滴水和人丹等防暑降溫的藥物。如果人體長時間處于高溫的環境可能會導致人體發生中暑衰竭，發生中暑衰竭之后及時有效地進行搶救，能夠最大程度的減少對人體生命健康的威脅。語音時長 1:31”
馬春花
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-14 1769次
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預防中暑的妙招第一：首先得要保證一個充足的睡眠，養足精神，有利于提高身體的抗病能力。第二：適當的飲水，補充水分。第三：在烈日下的工作人員，需要補充鹽分和礦物質。第四：需要健康的飲食來增強營養，在夏天的時候應該進食一些高熱量、高蛋白、高維生素的一些飲料或者是食物，可以多吃一些番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等食物。第五：需要穿著一些輕薄、色淺的衣服。第六：戶外活動的時候，可以攜帶一些防暑的藥品。第七：室內避暑要進行濕度的降溫。第八：駕車出行，需要注意控制車內溫度。語音時長 1:16”
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2018-10-15 15842次
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中暑衰竭的預防措施有哪些減慢活動速度長時間避開烈日，多喝開水，但須每次少飲，多吃蔬菜水果以豐富水分平衡眼淚穿透性良好的淺色衣服，透氣好，能遮擋頸部的帽子，不打赤膊。且汗衫濕透后及時清洗，選擇在清晨或者黃昏做些戶外活動，若天氣較炎熱干燥，用冷水淋頭部及頸部可有效防止中暑衰竭。
萬志超
主治醫師江西中醫藥大學附屬醫院
2018-11-26 2102次
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防止中暑的措施有哪些病情分析：首先中暑是由于人體在高溫環境下進行工作，導致人體脫水嚴重，電解質紊亂，散熱功能障礙等所致。意見建議：預防中暑首先要避免在高溫環境下進行作業，還有在房間室內工作那么需要注意通風或者是開電風扇，空調等來進行降溫處理，還需要多喝水，多注意休息，避免勞累，一旦發生中暑的情況及時轉移到陰涼的地方。
彭淼云
主治醫師茂名市人民醫院
2019-07-03 2201次
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預防中暑的措施預防中暑的措施主要包括以下幾點：首先，要盡量避免在高溫時段外出。夏季的高溫時段通常出現在上午十點到下午四點之間，此時陽光強烈，氣溫高，容易導致人體大量出汗，失去水分和電解質。因此，這個時間段最好待在室內，避免長時間暴露在高溫環境中。其次，要
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2024-08-20 0次
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中暑的處理方法和預防措施中暑的處理方法是應用藥物，預防中暑的措施包括出門打傘、佩戴遮陽帽、多喝水等。中暑主要是由于長時間在高溫的環境下工作所導致的，中暑的患者一般會有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，嚴重的患者可出現面色蒼白、皮膚濕冷、肌痙攣、高熱等癥狀?；颊叱霈F上述不適癥狀，需要及時到涼快通風的地方，遠離高溫的環境，同
趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
2022-10-26 39次
