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• 每天睡不著覺怎么辦

  其實睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個是原發性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮靜安神的中成藥來幫助治療。還有一類是繼發性失眠，繼發性失眠要區別對待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會有高血壓、糖尿病的情況，所以要進行相應的血管檢查，要預防缺血性腦血管病的發生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-23 4749次

• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-10 227324次

• 我每天失眠睡不著怎么辦？
  如果這個情況已經很長時間，首先還是建議先去醫院檢查身體，看看這個失眠的原因是什么，有沒有一些可以糾正的疾病或者病理狀態。第二，從個人調理這方面來講以下幾點可能會有助于睡眠。1、要養成良好的規律的作息，每天晚上定時上床睡覺，到點就要上床睡覺，上床以后就要關燈，千萬不能在床上玩手機，聽音樂，或者看書，看視頻等等。2、每天下午四點以后的就盡量不要去喝一些興奮性的飲料，比方說濃茶、咖啡，奶茶等等。3、每天晚飯后可以適當的做一些比較輕松的運動或者散步，但是不建議做太劇烈的活動，或者看看很興奮很讓人激動的電視劇。4、要調整好自己的心態，把自己的注意力不要老是放在睡不著這件事情上，很多時候我們會形成一種自我暗示，想著今天晚上睡不著，結果到了床上后，就容易發生入睡困難。
  語音時長 01:47”
  任慶華 主任醫師江門市人民醫院

  2019-09-11 3898次

• 失眠每天都睡不著覺怎么辦？
  失眠每天都睡不著覺，這是一種睡眠功能紊亂的狀況，它會影響睡眠質量，造成睡眠不足，白天精力精神較差，而且多有犯困的問題。想要治療這種情況，首先要弄明白睡不著覺和什么相關。大多數情況下，睡不著覺都和精神情緒狀態以及腦力活動過度有關系，精神壓力比較大，生活負擔較重，情緒起伏大，思慮過度，經常熬夜，作息不規律等等是很容易造成失眠，睡不著覺。改善這種狀況一定要盡量在睡前放空自己的思維，多想愉快開心的事情，可以使用一些牛奶、蜂蜜等食物安神助眠，睡前泡腳。必要時可以應用一些中藥的輔助藥物來幫助安神助眠、緩解失眠以及多夢等等現象。
  語音時長 01:17”
  趙騫康 主治醫師天津市職業病防治院

  2019-09-22 1554次

• 每天晚上失眠睡不著怎么辦
  每天晚上失眠多夢，可以考慮腦心舒口服液、安神補心片、安神補腦液等。失眠是指入眠困難，睡眠中間一醒以及早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者徹夜不眠。長期失眠容易引起心煩意亂，疲倦無力、甚至頭疼多夢。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 8104次

• 失眠怎么辦睡不著
  失眠考慮是由于思慮過度，用腦過度，或者工作壓力太大，導致的睡眠質量不好，建議，晚上可以用熱水泡泡腳，睡前也可以做一些適當的運動，聽一些音樂，從心里給自己減壓，放松一下心情，營造舒適的環境，有助于睡眠。
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 3003次

• 我每天失眠睡不著怎么辦
  失眠是許多人面臨的健康問題，影響了人們的日常生活質量。針對這一問題，有效的解決方法包括調整生活習慣、心理調適以及必要時的藥物治療。生活習慣的調整對于改善失眠至關重要：1、保持規律的作息時間，每天盡量在同一時間上床睡覺并起床，幫助調整生物鐘。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-02-25 0次

• 我每天失眠睡不著怎么辦？
  如果這個情況已經很長時間，首先還是建議先去醫院檢查身體，看看這個失眠的原因是什么，有沒有一些可以糾正的疾病或者病理狀態。第二，從個人調理這方面來講以下幾點可能會有助于睡眠。1、要養成良好的規律的作息，每天晚上定時上床睡覺，到點就要上床睡覺，上床以后就要關燈，千萬不能在床上玩手機，聽音樂，或者看書，看
  吳茜 主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2021-12-09 151次