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靈芝的功效包括補氣安神、止咳平喘,在食用靈芝時,需要密切注意身體反應,如果出現任何不適癥狀,建議及時就醫,并停止食用靈芝。

1、補氣安神:

靈芝性平偏溫,味甘,歸心、肺、肝經,靈芝中含有多種有效成分,如核苷酸、氨基酸等,這些成分能夠促進新陳代謝,改善血液循環,從而調節內分泌系統。有助于緩解因心血不足、心神失養所引起的心神不寧、失眠、驚悸等癥狀。

2、止咳平喘:

靈芝中富含靈芝酸、三萜類化合物等活性成分,這些成分能夠抑制組胺的釋放,從而緩解支氣管平滑肌痙攣。適用于因肺氣不足、支氣管平滑肌痙攣等原因引起的咳喘痰多等癥狀。

在食用靈芝時,需要在醫生的指導下,根據個人體質適量食用,不可以過量食用,以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。另外,可以制作成靈芝丹參粥、靈芝銀耳茶、靈芝鵪鶉蛋湯等藥膳食用。

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