例假期間可以適量食用芒果。
芒果富含維生素C、維生素A、鉀、膳食纖維等營養成分，對身體健康有益。然而，在例假期間食用芒果時，女性仍需注意適量，并根據自身體質情況來選擇。
一、芒果的營養價值
芒果是一種營養豐富的熱帶水果，其含有的多種維生素和礦物質有助于提高免疫力，促進新陳代謝。適量食用芒果，對于經期女性來說，可以補充營養，增強體力。
二、芒果與例假的關系
雖然芒果對大多數人來說是一種健康的水果，但在例假期間，部分女性可能會出現腹部不適或痛經等癥狀。對于這部分女性，適量食用芒果可能有助于緩解不適，因為芒果中含有的某些化合物具有一定的鎮痛作用。
三、食用芒果的注意事項
1、適量食用：雖然芒果營養豐富，但過量食用可能導致腹瀉或其他消化不適，因此應控制攝入量。
2、個體差異：部分女性可能對芒果過敏，食用前應確保自己無過敏反應。
3、體質因素：體質偏寒的女性在經期應減少寒性水果的攝入，雖然芒果性質較為平和，但仍建議根據個人體質適量食用。
4、注意食用時間：不建議空腹食用芒果，以免對胃黏膜造成刺激。
綜上所述，例假期間適量食用芒果是可以的，但應根據個人體質和健康狀況來調整攝入量，以確保食用的安全性與合理性。
