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備孕前多久戒煙戒酒

備孕通常需要前三個月戒煙戒酒,同時在此期間還應養成良好的生活方式。

備孕是指孕婦或配偶對懷孕的前提準備,對于男性來說,煙酒對精子有很大的影響,不僅會導致精子數量減少、質量下降,還會導致精子畸形的情況發生。吸煙飲酒屬于不良生活習慣,而且香煙中含有尼古丁、焦油等有害物質,酒類中則含有酒精,容易影響精子和卵子的質量,也會導致生殖系統功能異常,增加胎兒畸形、流產、早產等意外情況發生的概率,所以通常需要提前三個月戒煙戒酒。

通常在備孕前三個月女性需要服用葉酸,起到預防胎兒神經管畸形,尤其是有不良孕產史或者檢查葉酸代謝率異常者,需要及時補充葉酸,還需要加強運動鍛煉,比如跑步、跳繩、打羽毛球等,通過有氧運動可以改善體質,有利于成功受孕。

在日常生活中,可以多吃一些含鈣高的食物,比如雞肉、雞蛋等,對身體健康有好處。

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