運(yùn)動(dòng)岔氣了一般可以立即休息、慢慢呼吸、按壓疼痛部位等。
運(yùn)動(dòng)岔氣是由呼吸肌痙攣引起的疾病，通常表現(xiàn)為左上腹或右上腹疼痛。這可能是由于活動(dòng)前沒(méi)有熱身，也可能是運(yùn)動(dòng)中呼吸不均勻后，呼吸肌痙攣引起的疼痛。患者首先要立即休息，停止運(yùn)動(dòng)，調(diào)整呼吸節(jié)奏，用腹式呼吸慢慢呼吸，這對(duì)緩解呼吸肌痙攣非常有幫助。如仍不能緩解，應(yīng)將上肢同側(cè)抬起，向相反方向伸展，同時(shí)輕輕拍打上腹部，可有效緩解呼吸肌痙攣，緩解疼痛。
建議患者在運(yùn)動(dòng)前做熱身運(yùn)動(dòng)，如慢走、擺臂、弓步壓腿、左右兩側(cè)上身彎曲等熱身運(yùn)動(dòng)，做到稍微出汗即可，使心率增加，讓肌肉保持緊張狀態(tài)，就可以有效的防止岔氣，而且在做運(yùn)動(dòng)時(shí)患者應(yīng)該調(diào)整呼吸，隨著運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度變化而調(diào)整，防止呼吸不均勻而出現(xiàn)岔氣。
