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大便干燥的原因很多,比如喝酒頻繁,腸內有火,熬夜,情緒不穩定,運動量過大,疾病都可引起大便干燥,關鍵是要對癥治療。

對癥應用適當的方法,飲酒頻繁,建議少飲或不飲,熬夜的要增加睡眠,多吃水果,情緒不穩定要控制好自己的情緒,多喝水,我就介紹幾種大便干燥可以吃的一些食物:

大便干燥可以吃蜂蜜,可清熱補氣解毒,具有潤腸清腸的作用;銀耳,銀耳含有多糖水性纖維,食用后可增加腸道的潤滑度,幫助腸子蠕動,是改善便秘的好食材;蘋果,蘋果含有蘋果酸,檸檬酸等,能刺激腸道蠕動,能抗菌通便,防止便秘;香蕉,香蕉含有豐富的水溶性纖維,可以刺激便意,改善便秘癥狀;紅薯,紅薯含有豐富的纖維有助腸道排泄,有效預防便秘;櫻桃,櫻桃含有纖維素,可以促進腸道蠕動,防止便秘;杏仁,杏仁含有不飽和脂肪酸,具有潤腸通便的功效;燕麥,燕麥含有豐富的纖維素,可增加糞便體積,改善便秘。

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