減肥可以吃雞肉，但要注意吃的量、吃的部位和烹飪的方法。
減肥可以吃雞肉嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-10-2817681次
1、吃的量：雞胸肉每天吃200克即可，雖然雞胸肉當(dāng)中的脂肪量比較低，但是也要控制攝入量，雞腿肉的脂肪相對較高，每天可吃一個150克左右的雞腿等。
2、部位：推薦減肥時優(yōu)先食用雞胸肉，雞胸肉富含很多高蛋白，給人體提供能量，雞腿也可以少量吃一些，去皮后蛋白含量較高。
3、烹飪：雞胸肉烹飪方法可選擇涼拌，煮熟雞胸肉后，將肉撕成條，加入少許鹽、油、醬油、蔥花拌勻即可；雞腿肉的脂肪相對較高，在食用前可先去皮，去皮后加入姜蔥絲一起燜煮，燜煮8-10分鐘后，加入醬油和鹽，再煮2-3分鐘即可。
雞肉營養(yǎng)豐富，低脂低熱量，是減肥可以吃的食物，學(xué)會正確食用和烹飪雞肉，即可享受美食又可以減少熱量攝入。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
肝硬化可以吃雞肉嗎肝硬化的患者可以吃雞肉，雞肉是日常生活中最常見的一種食物，雞肉中的脂肪含量較少，能夠為我們身體提供很優(yōu)質(zhì)的蛋白。肝硬化的患者肝臟合成蛋白的能力減低，需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。如果患者出現(xiàn)了肝性腦病，要暫時停止攝入蛋白，或者可以吃少量的植物蛋白，此時不適宜吃雞肉。如果患者沒有肝性腦病，可以根據(jù)患者的公斤體重，一般來說我們可以按每天給予0.8g或1g每公斤體重，這樣的劑量給患者補(bǔ)充蛋白，其中可以用雞肉來進(jìn)行補(bǔ)充。
01:08
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-02-01 7381次
-
乳腺結(jié)節(jié)可以吃雞肉嗎乳腺結(jié)節(jié)的患者是可以吃雞肉的，因為雞肉作為和魚肉一樣的白肉，實際對我們身體的健康是非常的重要，只是目前有很多飼養(yǎng)雞是來自于飼養(yǎng)場，由于飼料里邊含有促進(jìn)肉雞快速生長的激素，這些激素確實對健康有一定的影響，特別是對乳腺結(jié)節(jié)的患者，所以有機(jī)雞、柴雞更受歡迎。
01:15
齊立強(qiáng)
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
2021-02-20 14598次
-
乙肝可以吃雞肉嗎乙肝病毒攜帶者，如果肝臟功能不是很明顯的異常，沒有肝性腦病情況的出現(xiàn)，可以正常的吃雞肉。雞肉是優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠給身體提供豐富的維生素，和蛋白質(zhì)合成的原料等。當(dāng)乙肝的患者，出現(xiàn)了肝硬化明顯的肝性腦病的情況的話，暫時要減少蛋白質(zhì)的攝入。所以其實要結(jié)合實際情況來看，只能說一般的情況下，都是可以吃雞肉的。乙肝病毒攜帶者的飲食，一定要結(jié)合實際病情來制定。普通的乙肝病毒攜帶者，可以進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白，比如雞肉，鴨肉，魚肉，瘦肉，蛋，豆制品。還需要多攝入一些新鮮的蔬菜和水果，來補(bǔ)充維生素和植物纖維。多喝水，食物準(zhǔn)備要豐富，營養(yǎng)要均衡。語音時長 01:09”
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-05-04 7190次
-
白癜風(fēng)可以吃雞肉嗎白癜風(fēng)可以吃雞肉。白癜風(fēng)飲食禁忌，建議是原則上不挑食，不偏食，吃有營養(yǎng)，容易消化的食物，水果、蔬菜、禽蛋肉以及牛奶都是可以食用的，但部分病人確實在食用一些食物之后出現(xiàn)白癜風(fēng)加重的情況。常見引起白癜風(fēng)加重的食物有酒、海鮮，部分病人有胃腸疾病、肝病、腎病以及高血脂、高血糖此類情況，飲食上建議是生冷不易消化的食物，高熱量的食物、零食都要盡量少食用。除此之外，白癜風(fēng)的預(yù)防還要做好以下幾個工作：第一、要調(diào)整情緒，舒緩壓力，調(diào)整睡眠，適當(dāng)鍛煉身體，避免局部外傷；第二、在季節(jié)交替的時候，如冬春、夏秋等交替的季節(jié)，尤其要做好局部的皮膚保護(hù)；第三、要做好局部的防曬，尤其是夏天的暴曬情況，有可能會加重白癜風(fēng)的發(fā)生。語音時長 1:44”
張正森
主治醫(yī)師襄陽市中心醫(yī)院
2019-01-09 6162次
-
雞肉怎么吃減肥瘦身建議不要吃雞皮，吃雞胸脯肉可以白開水煮著吃，這樣是最減肥瘦身的，或者是拿少量的植物油煎烤。如果想要減肥瘦身的話，單吃雞肉也是不可以的，還可以是銀鱈魚、牛排這些都是不錯的選擇，同時要注意吃大量的蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素。
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2019-01-10 7104次
-
孕婦雞肉可以吃嗎病情分析：孕婦可以吃雞肉，雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)，而且脂肪含量較低，孕婦食用后可以補(bǔ)充孕期所需營養(yǎng)，促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。意見建議：孕期飲食要營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、禽類，以保證營養(yǎng)均衡的攝入，不要挑食或者偏食，避免營養(yǎng)過于單一，而影響母兒的健康。孕期還要保持心情愉悅，不要勞累過度，保證充足的休息，適量的進(jìn)行運動，定期產(chǎn)檢。
張印星
副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院
2021-09-25 1604次
-
減肥可以吃雞肉嗎在減肥的過程中，減肥患者可以吃雞肉。首先，雞肉屬于高蛋白、低脂肪的肉類，特別是雞胸肉，其脂肪含量相對較低，適合減肥期間食用。蛋白質(zhì)是身體必需的營養(yǎng)素，有助于維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，這對于減肥是非常重要的。其次，雖然雞肉適合減肥期間食用，
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-07 0次
-
減肥期間可以吃雞肉嗎減肥期間一般是可以吃雞肉的，但是在吃的時候需要適量。雞肉肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，雞肉含有蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵，硫氨素，核黃素，尼克酸，維生素A，維生素B族，維生素C，維生素E等豐富的營養(yǎng)成分。能提供給人體健康所需的營養(yǎng)，還能改善人體的體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，強(qiáng)壯身體。并且雞肉與其他肉類相比，有低熱
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-07 916次
