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青少年吃多維元素片、DHA藻油軟膠囊、碳酸鈣D3片等補(bǔ)品比較好,建議按照正確的用法用量進(jìn)行食用。

1、多維元素片:可以為機(jī)體補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),青少年適量吃多維元素片能夠提高自身的抵抗力。

2、DHA藻油軟膠囊:其中含有DHA藻油、明膠、甘油、亞麻籽油等成分,而DNA屬于一種不飽和脂肪酸,青少年吃了以后能夠促進(jìn)視力以及智力的發(fā)育。

3、碳酸鈣D3片:青少年正是長身體的時(shí)候,如果生長速度過快,可以選擇吃碳酸鈣D3片,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所缺乏的鈣質(zhì),可以緩解缺鈣所引起的骨骼疼痛、肌肉抽搐、腿抽筋等癥狀。

除了吃以上補(bǔ)品比較好以外,也可以吃葉黃素膠囊、β-胡蘿卜素、B族維生素片等。平時(shí)應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)的食物,比如雞蛋、魚肉、豆制品等,也可以適宜多吃些新鮮的水果和蔬菜,比如番茄、胡蘿卜、蘋果等,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)素,有利于生長發(fā)育。

以上內(nèi)容僅供參考

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