??最近曳步舞在社交平臺(tái)和廣場上十分火爆，不少人跟著動(dòng)感節(jié)奏盡情舞動(dòng)。可隨之而來的疑問也困擾著大家：跳曳步舞會(huì)不會(huì)把膝蓋跳壞？??跳曳步舞是否會(huì)損傷膝蓋，取決于多種因素。??如果跳舞前不做熱身、動(dòng)作不規(guī)范，
骨科 | 主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
北京大學(xué)人民醫(yī)院2025-07-18
??“肋骨不完全性骨折后，是該靜養(yǎng)還是活動(dòng)？如何避免加重傷情？”這是許多患者面對這一常見骨折時(shí)的困惑。肋骨不完全性骨折雖未完全斷裂，但疼痛與潛在風(fēng)險(xiǎn)仍需科學(xué)應(yīng)對。本文將圍繞“治療方法”“禁忌事項(xiàng)”“康復(fù)
骨科 | 主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
北京大學(xué)人民醫(yī)院2025-07-18
??忙碌一天回到家，不少人習(xí)慣隨意躺平舒展身體。這時(shí)，一個(gè)簡單的仰臥抱膝動(dòng)作或許能幫你快速放松。這個(gè)看似普通的動(dòng)作，究竟有哪些好處？它適合所有人嗎？在做的時(shí)候又該注意什么？接下來，就為大家詳細(xì)解析仰臥抱
骨科 | 主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
北京大學(xué)人民醫(yī)院2025-07-18
??你是否見過孩子能輕松后彎觸地、手指反折超過90度？這些看似“天賦異稟”的表現(xiàn)，可能隱藏著一種先天性疾病——先天性韌帶松弛。有人認(rèn)為這是“柔韌性好”的象征，也有人擔(dān)憂關(guān)節(jié)穩(wěn)定性問題。現(xiàn)在讓我們一起來探
骨科 | 主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
北京大學(xué)人民醫(yī)院2025-07-18
近年來，“腦力瑜伽”這個(gè)概念逐漸進(jìn)入大眾視野，不少人被其宣稱的“提升專注力”“緩解焦慮”等功效所吸引。但也有人心存疑慮：腦力瑜伽對身體真的只有好處嗎？會(huì)不會(huì)存在潛在風(fēng)險(xiǎn)？接下來，我們就從科學(xué)角度深入剖
骨科 | 主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
北京大學(xué)人民醫(yī)院2025-07-18
??想要擁有緊實(shí)平坦的腹部，健腹輪成了不少人的“秘密武器”。但每次到底做多少個(gè)健腹輪才能有效果呢？是越多越好，還是存在一個(gè)科學(xué)合理的范圍？接下來，我們就來深入探討這個(gè)問題，同時(shí)還會(huì)分享使用健腹輪的注意事
骨科 | 主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
北京大學(xué)人民醫(yī)院2025-07-18
橫紋肌溶解，醫(yī)學(xué)上稱為橫紋肌溶解癥，是一種由于肌肉組織嚴(yán)重受損而導(dǎo)致的綜合征。關(guān)于多大的運(yùn)動(dòng)量會(huì)引發(fā)此癥狀，并非一個(gè)固定的數(shù)值，而是受多種因素共同影響的結(jié)果。以下是一些關(guān)鍵影響因素：個(gè)體差異：每個(gè)人的
骨科 | 主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
北京大學(xué)人民醫(yī)院2025-07-03
左手中指疼痛可能是由多種原因?qū)е碌模韵率且恍┛赡艿脑蚣跋鄳?yīng)的解釋：外傷：如日常活動(dòng)中的意外撞擊或扭傷，可能導(dǎo)致中指關(guān)節(jié)或周圍組織的損傷，從而引發(fā)疼痛。這種情況下，適當(dāng)?shù)睦浞蟆岱蠡蛘咄庥梅翘幏街雇?/p>
骨科 | 主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
北京大學(xué)人民醫(yī)院2025-07-03
長時(shí)間臥床導(dǎo)致的肌肉萎縮是一個(gè)常見的醫(yī)療問題，尤其在長期臥床休養(yǎng)后，患者可能會(huì)發(fā)現(xiàn)站立變得困難。這種情況主要是由以下幾個(gè)因素導(dǎo)致的：缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉萎縮：長時(shí)間臥床會(huì)顯著降低肌肉的活動(dòng)量，肌肉因缺乏
骨科 | 主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
北京大學(xué)人民醫(yī)院2025-07-03
后背筋疼，即背部肌肉或筋膜的疼痛感，可能由多種原因引起。首先，長時(shí)間保持不正確的坐姿或站姿，以及過度使用肌肉，都可能導(dǎo)致肌肉疲勞和緊張，進(jìn)而引發(fā)筋疼。其次，急性或慢性的肌肉拉傷也是常見原因，這通常發(fā)生
骨科 | 主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
北京大學(xué)人民醫(yī)院2025-07-03
膝蓋兩邊凹陷多深與骨骺線是否閉合并無直接關(guān)聯(lián)，因此不能單憑凹陷深度來判斷骨骺線的閉合情況。下面我們將從幾個(gè)方面來詳細(xì)解釋這一問題。首先，骨骺線是骨骼生長發(fā)育過程中的一個(gè)重要結(jié)構(gòu)，它位于長骨的干骺端與骨
骨科 | 主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
北京大學(xué)人民醫(yī)院2025-07-03
??摔傷在生活中比較常見，許多人摔傷快兩個(gè)月了，表面?zhèn)谝杂希墒前粗€是疼，甚至影響日常活動(dòng)，這究竟是怎么回事呢？又該如何改善？接下來，本文將詳細(xì)解答。?摔傷快兩個(gè)月按著還是疼常見的原因和改善方法：
骨科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院2025-05-30
??在羽毛球場上揮灑汗水、享受運(yùn)動(dòng)的快樂時(shí)，突然一陣劇痛從小腿傳來——小腿抽筋不期而至。原本暢快的運(yùn)動(dòng)瞬間被打斷，抽筋帶來的疼痛讓人苦不堪言。為什么在打羽毛球時(shí)小腿容易抽筋？又該如何快速緩解并預(yù)防呢?打
骨科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院2025-05-30
在日常工作與生活里，肌肉關(guān)節(jié)酸痛的困擾如影隨形。不少人清晨醒來，渾身肌肉仿佛被“上了枷鎖”，關(guān)節(jié)也隱隱作痛，運(yùn)動(dòng)過后，更是酸痛難耐，行動(dòng)受限。這一常見癥狀背后，究竟隱藏著哪些原因呢？??肌肉關(guān)節(jié)酸痛的常
骨科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院2025-05-30
??運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充碳水化合物是許多健身黨的“標(biāo)配”，但有人擔(dān)心“吃碳水=長胖”。運(yùn)動(dòng)后吃碳水真的會(huì)發(fā)胖嗎？這篇文章將為您揭秘真相。運(yùn)動(dòng)完吃碳水會(huì)胖嗎運(yùn)動(dòng)完吃碳水是否會(huì)胖，需要分情況進(jìn)行討論。?如果是高強(qiáng)度增
骨科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院2025-05-30
??拉伸是通過肌肉、肌腱和韌帶的被動(dòng)延長，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍、緩解肌肉緊張的重要運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)。拉伸后若過早坐下，可能影響血液循環(huán)，削弱拉伸效果，甚至導(dǎo)致肌肉酸痛加劇。但拉伸后究竟間隔多久坐下才合適，很多人并不
骨科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院2025-05-30
?跳繩是一項(xiàng)全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，通過有節(jié)奏的跳躍動(dòng)作，能夠有效鍛煉心肺功能、增強(qiáng)下肢肌肉力量。在跳繩過程中，合理安排休息時(shí)間，不僅關(guān)系到運(yùn)動(dòng)效果，還對避免運(yùn)動(dòng)損傷、維持身體機(jī)能穩(wěn)定起著關(guān)鍵作用。那么，跳
骨科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院2025-05-30
??骨裂屬于骨折的一種，指骨質(zhì)出現(xiàn)裂縫但未完全斷裂。骨裂后的恢復(fù)是一個(gè)復(fù)雜的過程，涉及骨組織的修復(fù)、周圍軟組織的愈合以及關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。那么，恢復(fù)過程中何時(shí)能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)呢？??骨裂后通常多久能劇烈運(yùn)動(dòng)？
骨科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院2025-05-30
??肩胛骨術(shù)后舉高時(shí)間，是患者最關(guān)心的康復(fù)節(jié)點(diǎn)之一。有人術(shù)后1個(gè)月嘗試抬手，有人卻需等待半年，時(shí)間差異究竟因何而起？接下來，這篇文章將為大家解釋肩胛骨術(shù)后可以舉高的時(shí)間。??根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)與康復(fù)研究，肩胛骨
骨科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院2025-05-30
吃飯、喝水本是日常小事，但若每咽一口東西都感覺肋骨里隱隱作痛，甚至影響進(jìn)食，這種“小癥狀”可能暗藏大問題，本文將帶你揭開疼痛背后的真相，助你科學(xué)應(yīng)對。每咽一口東西肋骨里面疼的常見原因及應(yīng)對措施一般有以
骨科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院2025-05-28
本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)
聯(lián)系我們 ICP備案號：京ICP備17074892號
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：(京)-非經(jīng)營性-2023-0016
Copyright ? 2015-2025 北京圓心科技集團(tuán)股份有限公司版權(quán)所有
