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芋艿減肥可以吃嗎

芋艿在減肥期間是可以適當吃一些的。

芋艿也叫做芋頭,是一種低熱量、低脂肪以及高蛋白食物,其中含有非常豐富的膳食纖維,不僅能夠增強胃腸道的蠕動,幫助體內廢物的排泄,而且吃了之后可以幫助抑制食欲,能夠增加飽腹感,從而可以減少其他食物的攝入,達到一定的減肥作用。由于芋艿中含有多糖類的植物膠體,能夠起到很好的潤腸通便作用,所以對于改善便秘也有很好的效果。其中所含有的營養物質也很豐富,不僅含有蛋白質和鈣、磷、鐵等物質,而且還含有多種維生素,可以幫助增強體質,提高抗病能力。

雖然說適當的吃一些芋頭,對于減肥能夠起到很好的輔助作用,但在減肥期間不能單一的只使用某一種食物,容易造成身體營養不良,平時可以通過多做有氧運動,比如游泳和慢跑,促進體內脂肪的燃燒,達到減肥目的。

減肥期間注意清淡飲食,避免吃過于油膩的食物,如炸雞、薯條等。

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