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高血壓吃什么食用油好

高血壓患者在食用油方面最好是選擇一些植物油,比如像玉米油,玉米油能夠預防和改善高血壓、高血脂、動脈硬化,而且還能夠起到積極的預防作用,高血壓患者長期食用,能夠使血壓保持平衡。

高血壓患者平常盡量的少吃一些油膩,還有油炸的食物,還有像動物的內臟都要少吃,因為它含有比較豐富的蛋白質、膽固醇,吃得太多,會導致膽固醇攝入過多。

還有就是在生活中要少吃一些含鹽比較多的食物,像腌制的咸菜,同時鹽的攝入量每天要控制在五克以內,還有就是平常多吃些蔬菜以及水果,尤其是深色的蔬菜和水果,對于身體還是能夠起到養護作用。

高血壓患者,平時還有堅持體育鍛煉,養成良好的生活習慣,不要熬夜,同時也要控制體重,保持平和的心態。

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