對于病人腰部有明顯的贅肉肥胖的情況，平時可以多做一下腰部的抖動活動或者是腰部的旋轉活動。通過抖動旋轉從而導致腰部的脂肪層出現過度的牽拉摩擦，就會引起脂肪層的消退從而起到瘦腰的作用。
還有就是平時可以多游游泳，游泳活動一般腰部受力比較大也會導致腰部脂肪疼的吸收，還有就是平時一定要適當的加強腰部肌肉的力量鍛煉，比如說可以多做一下仰臥起坐、平板支撐的活動。或者是多做一下腰部過伸過屈的鍛煉和側方的鍛煉以及做一下飛燕的活動，也可以燃燒腰部的脂肪從而達到瘦腰的作用。
瘦腰運動怎么做
袁曉勇副主任醫師
北京大學第一醫院內分泌科
2022-05-251956次
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劉晨
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2018-12-29 28231次
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谷宇新
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-09-09 3906次
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王富
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2018-10-03 5978次
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王毅
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-20 13399次
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腰ct怎么做病情分析：做腰部CT時患者應當平躺在CT儀上，然后雙手舉過頭頂，不要放在腰部兩側，如果要明確尾骨是否存在囊腫或者骨質增生，則需要患者將雙膝蜷縮至小腹部，以將腰椎暴露出來。另外，在做CT前應當將身體的金屬飾品摘除，同時穿著專用的鉛衣，以減少CT對身體的輻射，如果需要做增強CT，還需要用到造影劑，這種情況下需要詢問患者是否對造影劑過敏。意見建議：如果需要明確腰椎是否存在增生或者鈣化，可以選擇做腰部平掃CT。假如需要明確腰部血管和腰部肌肉是否存在疾病，或者了解其發育狀態，則需要做增強CT檢查。做腰部CT檢查后建議適當休息，不要參加劇烈運動。
賓俊杰
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陶麗珠
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2018-11-22 5402次
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袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
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