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• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對身體健康是沒有影響的，不用過于擔心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經常失眠的話就需要引起重視了。首先應該調整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運動鍛煉，曬曬太陽等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時飲食要清淡易消化，俗話說，胃不和則臥不安。對于通過飲食和改善生活方式都無法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來進行治療，還可以服用一些養血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 2012次

• 骨質增生有什么方法可以緩解疼痛

  對于比較常見的骨質增生，很多老百姓都會出現各種各樣的癥狀，其中疼痛處在第一位。那么骨質增生出現疼痛的時候，主要是由于骨質增生以后，影響關節周圍滑膜的結構，以及與鄰組織的正常的活動。在出現骨質增生疼痛的時候，我們可以通過口服鎮痛藥、外用貼膏、中醫中藥的方法，來綜合進行治療。骨質增生往往在頸椎、腰椎、腕、髖、肩等等關節都會出現，在臨床上比較常見的是，以頸椎和腰椎為主，那么治療方式，絕大多數還是以外用貼膏，和中藥的方法，來進行緩解。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-08 6076次

• 失眠有什么方法可以緩解嗎？
  失眠的患者建議采用以下的方法緩解：第一，要養成良好的睡眠衛生的習慣，在睡覺前不要喝茶，不要喝咖啡，不要看手機看電視，不要看一些精彩的故事，在臥室里不要從事與睡眠無關的活動。第二，建議患者可以在睡前用熱水泡泡腳，喝一杯牛奶，這都是有安神的作用的。第三，失眠的患者一定要注意調節好情緒，很多失眠的人都有一些焦慮，抑郁，壓力過大，緊張，思慮過多的，所以調節情緒是非常的重要的。第四，建議多從事一些戶外運動，戶外的體育鍛煉是能夠顯著的改善睡眠的。另外，也可以服用相關的藥物進行治療，可以服用苯二氮卓類的鎮靜催眠藥物，也可以應用新型的非苯二氮卓類的藥物進行緩解。
  語音時長 01:12”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2019-09-07 1769次

• 有什么方法可以治療失眠？
  失眠的治療主要有通過去除病因，心理治療及藥物治療為主。失眠的患者如果合并有生理因素，心理因素，軀體疾病，長期的熬夜，服用某些藥物，飲用濃茶，咖啡等原因時，要積極的改善引起失眠的原因。失眠的患者可能會合并緊張，焦慮，抑郁的情緒，這類患者可以選擇適當的心理治療，通過上述治療效果不明顯者可以根據失眠的癥狀來選擇藥物改善睡眠，長期的失眠會影響患者的工作和學習，要積極的及時的治療。
  語音時長 01:15”
  劉艷華 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-03 3015次

• 什么可以緩解失眠
  失眠是由于神經引起的，所以建議這種情況可以適當口服營養神經的藥來幫助緩解，同時建議可以在睡覺之前，聽一聽輕音樂，或者使用溫水進行泡腳，來促進血液循環，適當進行足底按摩運動，或者可以喝一杯熱牛奶。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2019-01-24 1303次

• 有什么方法可以治療失眠？
  病情分析：治療失眠的方法較多，如僅為短期的失眠，建議不要過于焦慮，可以通過自身調節來達到改善睡眠的目的，首先應該保持規律的生活作息習慣，不要熬夜，睡前不要進行劇烈的活動，不要情緒過于激動，另外還可以通過睡前泡腳，飲用牛奶等方式來改善睡眠質量。意見建議：大部分的失眠患者通過一段時間的調整可以完全恢復，但是如果失眠長期存在，建議醫院就診，在醫生指導下使用治療失眠的藥物進行緩解。如焦慮，抑郁等因素而導致的失眠，也可以使用抗焦慮，抗抑郁的藥物來緩解。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-03-20 1402次

• 緩解失眠的方法
  失眠是一種常見的睡眠障礙，但通過多種方法的綜合應用，可以有效改善睡眠質量。以下是一些科學且實用的建議，幫助緩解失眠癥狀。一、藥物輔助治療在醫生的建議下，可適量服用助眠藥物。例如：1、褪黑素：有助于調整人體的生物鐘，改善入睡困難。2、安定類藥
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-03-07 0次

• 有什么方法可以治療失眠？
  失眠的治療主要有通過去除病因，心理治療及藥物治療為主。失眠的患者如果合并有生理因素，心理因素，軀體疾病，長期的熬夜，服用某些藥物，飲用濃茶，咖啡等原因時，要積極的改善引起失眠的原因。失眠的患者可能會合并緊張，焦慮，抑郁的情緒，這類患者可以選擇適當的心理治療，通過上述治療效果不明顯者可以根據失眠的癥狀
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-27 51次