專家建議: 可少量吃
建議用量: 20g（約1把）/天
慎食人群: 肥胖人群、高脂血癥患者
宜食原因: 瓜子中含有較多的鐵元素、鉀元素、不飽和脂肪酸等營養物質，少量的吃瓜子能夠補充身體所需的營養物質，并不會對身體健康造成不良影響，而且瓜子中含有的糖比較少，也不會使體內的血糖再次升高。
注意事項: 瓜子可以直接食用，但是要控制攝入量，如果是攝入多可能會增加胃腸負擔。
正文:
血糖高患者可少量吃瓜子。
建議用量：20g（約1把）/天。
血糖高與飲食有一定的關系，所以血糖高的患者不能吃含糖比較多的食物，否則會導致病情更加嚴重。瓜子中含有較多的鐵元素、鉀元素、不飽和脂肪酸等營養物質，少量的吃瓜子能夠補充身體所需的營養物質，并不會對身體健康造成不良影響，而且瓜子中含有的糖也比較少，少量吃也不會使體內的血糖再次升高。
瓜子可以直接食用，但是要控制攝入量，如果是攝入多可能會增加胃腸負擔。瓜子中含有的油脂比較多，所以肥胖人群不宜攝入，否則會影響減肥的效果。除此以外，高脂血癥患者也要慎食，以免導致身體內的血脂含量增高，從而加重病情。
血糖高患者可以適當的進行運動，能夠加快身體內糖分的代謝，對于病情恢復有一定的幫助作用。
