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更年期一般吃桑葚、香蕉等水果好。

1、桑葚:

中醫(yī)認(rèn)為桑葚其性味甘寒,具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)燥、烏發(fā)明目、利尿消暑等功效。處于更年期的人群會(huì)存在腎氣不足、頭發(fā)變白、潮熱出汗、眼睛干澀的情況,此時(shí)吃一些桑葚對(duì)身體是有好處的。

2、香蕉:

進(jìn)入更年期后會(huì)伴隨著內(nèi)分泌功能的下降,此時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀,也有些患者會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,因此可以適當(dāng)?shù)某孕┫憬丁R驗(yàn)橄憬逗胸S富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)素,食用以后不僅可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),防止更年期人群出現(xiàn)便秘的情況。

處于更年期的人群一定要注意休息,不要過度勞累,也不要熬夜。平時(shí)飲食要合理搭配,不要暴飲暴食,也不要吃一些辛辣、刺激性的食物,在吃水果的時(shí)候要適量。

以上內(nèi)容僅供參考

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