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睡眠不足的直接影響:短期內表現為白天昏昏欲睡,思路不清楚,不能表明自己的意思,注意力無法集中,動作無法協調,情緒不穩定,易怒,莫名的發脾氣等。

睡眠不足還會導致肥胖,因為控制脂肪的肌肉的生長激素多是在睡眠狀態下產生的,有充足的睡眠可以保證這種分泌處于一個穩定平衡的狀態。

睡眠時呼吸暫?,F象是平?;颊叩娜叮夹呐K病的危險大大增加,持續兩個晚上不睡覺或者睡不好覺血壓就會出現大幅度的升高,睡眠時間小于6小時的人,壽命比每天睡6-8小時的人要短。

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