一般的水果、蔬菜這些食物里面一般都會(huì)含有鉀，有些含鉀高一些，有些可能含鉀低一些，特別是香蕉、土豆、紫菜，這些食物相對(duì)來說含鉀會(huì)高一些。特別推薦的就是香蕉，它里面鉀的含量就比較高，特別是有一些高血壓的病人，就會(huì)比較推薦每天吃一根香蕉，甚至有患者就會(huì)每天煮香蕉皮吃，也能把血壓降一部分。因?yàn)楹浉叩氖澄飳?duì)血壓有一點(diǎn)降低的作用。另外，含鉀高的食物對(duì)有些心律失常也會(huì)有一定的幫助，當(dāng)然新鮮水果、蔬菜，總的來說都會(huì)含有鉀，食物均衡還是非常重要的，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。
哪些食物含鉀
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-06-204912次
以上內(nèi)容僅供參考
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含鉀高的食物有哪些含鉀高的食物中，排名靠前的是紅薯、甜菜、豆類、酸奶，其次是蛤類、西梅、胡蘿卜汁、魚、冬瓜、香蕉、牛奶、橙汁等等。研究表明，提高鉀攝入量，并控制鹽和鈉，可以降低21％中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，也可以降低心臟疾病的發(fā)生率。礦物質(zhì)鉀可以保護(hù)血管免受氧化損傷，并避免血管壁增厚。除特殊情況外，一般的成人應(yīng)每天攝入4700毫克的鉀。
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祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-30 134025次
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含嘌呤的食物有哪些其實(shí)很多的食物里面，基本上都含有嘌呤。但是我們含嘌呤的食物，它分了層次，分了幾檔，低嘌呤的食物，中等嘌呤的食物，高嘌呤的食物。這種低嘌呤的食物，一般指的是100克食物里面含的嘌呤的，含量到50毫克以內(nèi)的叫低嘌呤的食物，比如說我們的面粉，然后我們的米飯，這些主食都屬于低嘌呤的食物。另外就是一些含中等嘌呤的食物，包括我們的一些肉類都是中等嘌呤的食物。還有一部分是我們痛風(fēng)的病人，盡量要避免的，就是高嘌呤的食物，比如說濃肉湯、海鮮、還有包括螃蟹、包括濃雞湯，這些都是屬于高嘌呤的食物。
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周文煜
副主任醫(yī)師武漢市普愛醫(yī)院
2018-12-05 63944次
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哪些食物含鉀一般的水果、蔬菜這些食物里面一般都會(huì)含有鉀，有些含鉀高一些，有些可能含鉀低一些，特別是香蕉、土豆、紫菜，這些食物相對(duì)來說含鉀會(huì)高一些。特別推薦的就是香蕉，它里面鉀的含量就比較高，特別是有一些高血壓的病人，就會(huì)比較推薦每天吃一根香蕉，甚至有患者就會(huì)每天煮香蕉皮吃，也能把血壓降一部分。因?yàn)楹浉叩氖澄飳?duì)血壓有一點(diǎn)降低的作用。另外，含鉀高的食物對(duì)有些心律失常也會(huì)有一定的幫助，當(dāng)然新鮮水果、蔬菜，總的來說都會(huì)含有鉀，食物均衡還是非常重要的，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。語音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
陳芳
主治醫(yī)師南華大學(xué)附屬第三醫(yī)院
2019-06-07 20704次
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含鉀的食物有哪些在我們的生活中有很多常見的食物都很含有鉀，主要為歸納為以下幾點(diǎn)。第一，肉類，包括瘦豬肉，羊肉，牛肉等等。第二，魚類，包括鯉魚，鯰魚，黃鱔等等。第三，豆類，包括紅豆，綠豆等等。第四，蔬菜類，包括莧菜，空心菜，菠菜，紫菜，土豆，木耳，海帶，胡蘿卜，香菇，馬鈴薯等等。第五，水果類，包括香蕉，西紅柿，龍眼，香瓜，紅棗，橙子，芒果等等。以上這些食物均含鉀量比較高。語音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
徐平平
主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院
2019-04-23 70169次
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含鉀的食物有哪些病情分析：含鉀的食物首推谷物類，如小米、大麥、燕麥等，在其麩皮中含有大量的鉀離子；此外，新鮮的綠葉蔬菜和水果也富含鉀，如香蕉、白菜、菠菜等。意見建議：建議鉀低的患者平時(shí)多進(jìn)食些富含鉀的食物，鉀離子除了有一定的降壓作用，還可以平衡體內(nèi)微環(huán)境改善水鈉潴留等現(xiàn)象。因?yàn)殁涬x子多吃多排、少吃少排、不吃也排，因此正常人平時(shí)也得有意識(shí)的適當(dāng)多進(jìn)食些含鉀量高的食物。
成波
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-09-01 9005次
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含鉀低的食物有哪些含鉀比較低的食物主要有：東瓜、洋蔥、西葫蘆、黃瓜、豆腐、大白菜、大蔥、絲瓜、茄子、甘藍(lán)、卷心菜、佛手瓜、綠豆芽、蕓豆、葫蘆等。如果有血鉀升高的患者，可以多吃一些上述食物。以免出現(xiàn)嚴(yán)重的高鉀血癥，影響健康。
李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-17 9110次
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含鉀的食物有哪些含鉀的食物有菠菜、香蕉、海帶等等。含鉀高的蔬菜類的食物主要有莧菜、菠菜、萵筍葉、番茄、苦瓜等，這些食物不僅能補(bǔ)充機(jī)體所需的鉀，還可以幫助補(bǔ)充機(jī)體所需的維生素，促進(jìn)新陳代謝。含鉀高的水果類的食物主要有香蕉、櫻桃、石榴等，這些食物中含有鉀元素以及維生素C、維生素A等物質(zhì)，含鉀量較高，適當(dāng)吃能夠給機(jī)體補(bǔ)充
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023-02-22 2044次
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含鉀高的食物有哪些含鉀高的食物有牛肉、菠菜、海帶、香蕉等。含鉀高的食物包括肉類、蔬菜類、海藻類、水果類等，鉀元素是身體不可缺少的微量元素，牛肉、菠菜、海帶、香蕉都可以為人體提供微量元素鉀，鉀是維持生命活動(dòng)不可缺的必需物質(zhì)，具有多種生理功能，人體血清鉀濃度需要維持在正常范圍內(nèi)，低鉀、高鉀都會(huì)威脅到人體健康甚至生命，低鉀
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-05-13 12396次
