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孕婦能吃荸薺嗎

專家建議: 可少量吃

建議用量: 100g(約3個)/天

慎食人群: 對荸薺過敏者、腹瀉患者

宜食原因: 荸薺口感清甜,能夠促進孕婦的食欲,含有的氨基酸、礦物質、維生素等營養成分,有助于增強孕婦體質,還能促進胎兒發育。孕婦少量吃荸薺能夠促進胃腸蠕動,緩解便秘癥狀。

注意事項: 荸薺可炒熟后食用也可燉湯,更易于營養吸收,但是不能多吃。

正文:

孕婦可少量吃荸薺。

建議用量:100g(約3個)/天。

孕婦應多吃營養豐富的蔬菜水果或堅果,有益身體健康。荸薺口感清甜,能夠促進孕婦的食欲,含有的氨基酸、礦物質、維生素等營養成分,有助于增強孕婦體質,還能促進胎兒發育。孕婦少量吃荸薺能夠促進胃腸蠕動,緩解便秘癥狀。

荸薺可炒熟后食用,也可用來燉湯,更易于營養吸收。由于荸薺偏寒涼,大量食用會引起腹瀉,甚至引起腹部痙攣,不利于身體健康,所以不能多吃,對荸薺過敏者不宜食用,容易誘發皮膚瘙癢、腹瀉等過敏癥狀,腹瀉患者也應避免食用荸薺,會加重病情。

孕婦應保持充足的休息,不可熬夜晚睡。還應養成良好的飲食習慣,避免暴飲暴食。孕婦在懷孕期間應遠離X線、大理石、陶瓷等物質,避免影響胎兒健康。

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