?一、合理的營養(yǎng)，不可過量。體重超重可以使血壓升高，而高血壓又可以促進(jìn)動(dòng)脈硬化。因此高血壓的人日常飲食應(yīng)該清淡，少脂肪，營養(yǎng)適當(dāng)，熱量不能過多，身體肥胖的患者要注意減肥。
二、限制鈉鹽的攝入量。采用低鹽飲食方法治療高血壓已經(jīng)有很多年的歷史，至今仍是重點(diǎn)，每天食鹽的攝入量應(yīng)該在2~2.5g左右，對于早期高血壓病嚴(yán)格限制食鹽是很有好處的。年輕人血壓雖然正常但是直系親屬中有原發(fā)性高血壓的病，也應(yīng)該低鹽飲食。
三、增加鈣和鎂的攝入。鈣的攝入量每天應(yīng)在800~1500mg；鎂缺乏的時(shí)候可能會(huì)引起血管痙攣，應(yīng)用利尿劑治療，需要補(bǔ)充鎂鹽，每天每公斤體重應(yīng)該達(dá)到8mg。
四、還需要補(bǔ)鋅每天可口服200~50mg。
五、經(jīng)常地食用海帶、紫菜等含碘多的食物可以防治高血壓等。兒科專家提醒各位朋友，想讓寶寶遠(yuǎn)離小兒高血壓的侵害就要從飲食入手，平時(shí)也要觀察孩子血壓的變化。
