絕經(jīng)后女性因卵巢功能減退，雌激素水平下降，可通過合理飲食與藥物治療來安全有效地補(bǔ)充雌激素。
飲食方面，自然食物中的雌激素類似物是理想選擇。一是黃豆及豆制品，如豆?jié){、豆腐等，它們富含大豆異黃酮，結(jié)構(gòu)與雌激素相似，能發(fā)揮類雌激素作用。二是蜂王漿，其中含有的類雌激素物質(zhì)可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。三是富含維生素E的食物，如谷類、三文魚等，維生素E能促進(jìn)性激素分泌。此外，亞麻籽、芝麻、洋蔥、花生醬等食物也含有一定量的雌激素，可作為日常補(bǔ)充。
藥物治療方面，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。常用的雌激素藥物包括戊酸雌二醇、尼爾雌醇和替勃龍等。這些藥物能有效提升體內(nèi)雌激素水平，改善絕經(jīng)后癥狀。但需注意，藥物治療應(yīng)選用最小劑量，并與治療目的相一致的最短時期，同時定期進(jìn)行檢查，隨時調(diào)整藥物劑量。
絕經(jīng)后補(bǔ)充雌激素還需注意五點(diǎn)：一是定期體檢，了解身體狀況；二是保持心情愉悅，避免內(nèi)分泌失調(diào)；三是適量運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)；四是飲食均衡，多樣化攝取營養(yǎng)；五是在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，切勿盲目自行補(bǔ)充。通過科學(xué)合理的飲食與藥物治療，絕經(jīng)后女性可以更好地維護(hù)身體健康。
