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• 補血的食物有哪些

  補血的食物非常廣泛，主要包括這么幾類：第一類，像豆類的、谷物類的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，這些黑色的食品，往往有補血還有補腎的作用。第二類，就是肉蛋類，像雞蛋、豬肉、羊肉、牛肉，特別是動物的內臟，包括血液、肝臟、腎臟，都有補血的作用。還有一些魚類也有補血的作用。第三類，就是一些水果，像龍眼肉、荔枝、葡萄等等，都有補血的作用。還有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，這些蔬菜里邊也有一些補鐵的成分。總之補血在食物當中，含量還是比較豐富的，咱們可以根據自己貧血的情況，來進行補充。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-10 163472次

• 補腎的食物有哪些？

  補腎可以選擇韭菜，泥鰍，核桃，黑木耳，腰果，燕窩等，一些藥食同源的補腎食物如黑芝麻，豬腎等炒菜煲湯也是補腎的佳品。另外也可以選用代茶飲中成藥如人參五寶茶，補腎也是可以的。腎虛表現為脫發白發，食欲不振，腰膝酸軟，疲勞乏力，視力聽力衰減，牙齒松動，尿頻，陽痿，早泄，滑精等。腎虛包括多種證型，如需服用中成藥調理應對癥陰陽，精虧，氣虛等不同證候，辨證論治，若腎陰虛者可以服用六味地黃丸，或經常喝點中藥養生茶如南京同仁堂人參五寶茶，人參五寶茶組成中包括瑪咖片，人參等六味藥組成，其中瑪咖可以益精壯陽，調節內分泌，使人精力充沛。人參大補元氣，枸杞，桑椹，黃精養陰滋腎，多味藥歸于腎經，是為益腎之寶。對于腎陽虛者可以服用腎寶片，腎精虧虛可以服用麒麟丸等，效果都是不錯的。需要注意人參五寶茶要在中醫的辨證下正確服用。如想了解更多健康知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  石揚 藥師妙手互聯網醫院

  2020-09-04 2366次

• 低熱量的食物有哪些
  熱量低的食物種類是特別多的，首先一些蛋白質含量比較豐富的食物，熱量可能會低一些，比如雞胸肉，牛肉，雞蛋清或者是一些豆制品，含有人體所必需的各種蛋白質，而且是熱量極低的，可以給身體補充足夠的營養。再來一些蔬菜類的食物，熱量也是比較低的，比如各種青菜，白菜，蘿卜或者是黃瓜，西紅柿，還有一些水果，熱量也是比較低的，比如蘋果，橙子，梨，柚子都屬于熱量比較低的食物。像一些粗糧，玉米，燕麥，也屬于低熱量的食物，以上的食物特別適合有減肥需求或者健身需求的人群來進行食用。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應該去醫院咨詢專業的醫生。
  語音時長 01:08”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-17 20522次

• 減肥低熱量的食物有哪些
  適合減肥低熱量的食物是特別多的，首先可以吃黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜，來給身體補充足夠的維生素和纖維素，幫助增加飽腹感，增強身體的抵抗力。還可以吃一些雞蛋，尤其是雞蛋白，或者吃一些雞胸肉、牛肉，來給減肥的人群提供足夠的蛋白質，而且熱量是極低的，可以幫助人體增強抵抗力。一般情況下，減肥的人群絕對不可以吃一些油脂含量比較高，淀粉含量比較高的食物，熱量都是極為高的，比如肥肉、油炸食品，面粉類的食物要少吃一些。主食也是需要少吃的，可以使用黃瓜、西紅柿，或者燕麥片來代替主食。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應該去醫院咨詢專業的醫生。
  語音時長 01:08”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-16 12889次

• 低熱量的食物有哪些
  病情分析：低熱量的食物有：玉米、小麥、燕麥等粗糧。黃瓜、西紅柿、苦瓜等蔬菜。獼猴桃、蘋果、橙子、草莓、火龍果、藍莓等水果。意見建議：低熱量的食物會有助于我們減輕體重，建議我們在日常的生活中，應當要粗細糧搭配，適當的多進食一些新鮮的蔬菜和水果，不要長期進食高脂肪、高熱量的食物。
  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2020-06-24 4504次

• 減肥低熱量的食物有哪些
  病情分析：想減肥的人可以適量的吃一些燕麥，高粱，另外可以適量的吃一些黃瓜，油菜，芹菜，苦瓜，絲瓜等蔬菜，這些粗糧和蔬菜所含的熱量比較低。意見建議：想減肥的人群要多吃一些熱量較低的食物，控制總熱量的攝入，但要注意營養均衡，另外還需要制定科學的減肥計劃，適量參加體育鍛煉。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-24 2303次

• 低卡低熱量的食物有哪些
  低卡，低熱量的食物是比較多的，比如健身人群經常食用的一些食物，像雞胸肉，熱量是極低的，而且蛋白質含量又特別豐富，可以給身體提供足夠的營養，又不會加重熱量的攝入，所以對于減肥是特別適合的食物，或者是一些牛肉，也是屬于低卡，低熱量的食物。再來一些黃瓜，西紅柿，蘿卜，也屬于低卡，低熱量的食物。一般油炸的食
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-17 698次

• 高纖維低熱量的食物有哪些
  高纖維低熱量的食物有很多，如蘋果、香蕉、梨、芹菜、青菜、菠菜、白菜等新鮮水果及蔬菜。此外，蘑菇、燕麥、玉米等也是高纖維低熱量的食物。我們平時應多吃高纖維低熱量的食物，應少吃高脂高膽固醇高熱量的食物，以免造成肥胖、高脂血癥等。此外，還應加強運
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-11-22 0次