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• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現以后，我們可以進行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進行頸椎病的預防和鍛煉。同時我們應該在生活過程當中，注意避免一些姿勢，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時候低頭太久，再比如我們現在，手機應用比較頻繁的時候，一定要減少長期低頭伏案看手機，這樣的一些不良姿勢。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-12 5278次

• 肛瘺手術簡單嗎

  肛瘺手術簡單嗎，實際上老百姓都會想，這是不是很簡單的一個問題。實際上不一樣的，肛瘺它分為高位肛瘺和低位肛瘺。那低位肛瘺手術做起來，可能相對容易一些，高位肛瘺做起來復雜一些。但是不管怎么樣，對于肛瘺的手術，沒有簡單和復雜之分。要看經驗，要憑經驗來看，有經驗的醫生做起來，可能感覺更容易一些，沒經驗的醫生，可能就會內口找不到，找不好，會引起他的手術不成功，甚至術后的復發。所以不能一概而論，要看臨床醫生的經驗，要看肛瘺的復雜程度，要看實際操作的環境，進行來看，再判斷。

  

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  孟慶成 主任醫師航天中心醫院

  2019-10-30 3714次

• 怎么鍛煉頸椎
  鍛煉頸椎的方法有很多，比如進行前后，左右旋轉頸部，這樣對頸椎的鍛煉是有很大的作用的。另外，可以向前伸，進行一些向前看、向后仰的這樣的頸部運動，都是很好的可以活動頸部肌肉，達到鍛煉的目的。另外，除了鍛煉頸部外，患者應該睡對頸部好的枕頭，如黃豆枕這樣的枕頭，對頸椎病患者頸部的恢復和調理都是有很大幫助的。除此之外，患者應該在飲食結構上做出調整，多吃一些營養豐富，清淡，易消化，含高蛋白質、高鈣類的食物，這樣對頸椎疾病的預防都是有好處的，還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養成分。另外，就是保證睡眠的充足，每天作息要有規律，早睡早起，這樣也對頸部很大的幫助。
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  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-15 8552次

• 頸椎病鍛煉肌肉有效嗎
  臨床當中有很多種類型的頸椎病，不同類型的頸椎病形成的原因、產生的癥狀以及治療方法都是有很大的區別的。對于頸型頸椎病積極的鍛煉肌肉尤其是頸部的肌肉，具有非常好的效果。頸型頸椎病的發生主要是由于不良的生活習慣以及工作姿勢引起的，尤其是長時間的低頭，長時間對著電腦手機，長期伏案工作以及趴著睡覺，使用的枕頭太高等等，都會導致頸椎后方的肌肉纖維復合體反復的受到牽拉刺激，所以會導致局部的軟組織的充血水腫，形成了無菌性的炎癥，時間久了會導致肌肉的疲勞，所以會導致頸型頸椎病的發生。所以適當的鍛煉頸部的肌肉，能夠有效的對抗這些不良的生活姿勢以及習慣所導致的頸部的疼痛癥狀，對于減輕頸肩部的僵硬也是有一定的效果的。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-10-02 1880次

• 怎么祛痘簡單有效
  可以選擇到正規的美容機構做激光手術治療，手術一定要去正規的醫院做，以降低手術風險。保持好良好的生活和飲食習慣，盡量讓身體處于清爽陰涼干燥的狀態，保持正常的作息時間，不要熬夜。飲食方面臉頰已經長痘的朋友必須避免食用辛辣的以及有刺激性的食物，例如辣椒、煙酒、咖啡和濃茶，而且多吃蔬果，如山竹、草莓、香蕉之類的偏寒涼的的水果可以多吃一點。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 402次

• 怎么祛痘簡單有效
  祛痘簡單有效的方法包含藥物治療、激光祛痘等，如果只是出現了幾個比較小的痘痘，可以不必治療。平時做好飲食調理工作，同時還需要注意個人衛生，這樣就能夠讓痘痘盡快恢復。但是如果痘痘比較多可以進行藥物治療，同時還可以進行激光祛痘。激光祛痘的原理比較簡單，對皮膚影響不大。
  林燕 副主任醫師山東第一醫科大學附屬皮膚病醫院

  2022-03-28 601次

• 怎么鍛煉頸椎簡單有效
  鍛煉頸椎簡單有效的方法包括頸部運動、小燕飛、頸椎保健操等。1、頸部運動：配合呼吸進行前后左右上下轉動，切忌動作過快。此種鍛煉可以靈活頸部，加強頸部血液循環，消除多余脂肪。2、小燕飛動作：人體模擬燕子飛行姿勢進行肢體運動，以達到鍛煉腰背肌，緩解腰部、頸肩部等部位的勞損等保健作用的目的。3、頸椎保健操：
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-09 1675次

• 頸椎鍛煉的最簡單方法
  頸椎沒有最簡單鍛煉方法，由于不注意平常的工作姿勢或頸部長期受到勞損，容易導致發生頸椎的生理曲度改變，容易患有頸椎病，可通過前俯后仰、打羽毛球等方法緩解。鍛煉頸椎的方法有以下：1、前俯后仰：做訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，全身放松；雙手叉腰，先抬頭后仰，同時呼氣，雙
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-03-21 382次