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• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 293740次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154584次

• 牛油果能減肥嗎
  想減肥的人，也是可以適當的吃一些牛油果的，因為適當的吃一些你如果也能起到減肥的效果，牛油果是一種營養非常豐富的水果，牛油果含有豐富的蛋白質，還有多種維生素以及多種微量元素，適當的吃一些，還可以增強人體的免疫力。雖然牛油果中也含有一定的脂肪，但牛油果中所含的脂肪為不飽和脂肪酸，并不會引起體重增加，所以適當的吃一些牛油果對減肥也是有幫助的。除此之外，想減肥的人群要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，多吃一些綠色蔬菜，以及新鮮的水果以補充維生素，補充膳食纖維，另外想減肥的人群還要多參加一些體育鍛煉，以達到控制體重的目的。
  語音時長 01:17”
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-11 9425次

• 火龍果能減肥嗎
  火龍果是能夠減肥的。火龍果是一種吃了不會發胖甚至可以減肥的水果，因為火龍果中并不含有能夠令人長胖的元素，不僅糖分的含量很少，而且熱量的也很低，熱量那每一百克火龍果中僅有51大卡，重要的是火龍果含有大量的膳食纖維，能夠增加人的飽腹感，不僅如此膳食纖維還能夠包裹著腸胃中的食物，能夠減少其他主食的營養以及能量的攝取，還有排便通腸的能力。所以，平時多吃火龍果是能夠幫助減肥的，而且還健康。但是得不能一日三餐只吃火龍果，這樣不僅對身體不好，減下來的肉也很容易反彈。所以火龍果雖然能減肥但是要控制好食量，一般人一天能吃三到四個火龍果就已經是極限了，如果再多吃其中含有的糖分也會讓人體攝取過多，知道一天不要超過四個，吃多了也是會增肥的。
  語音時長 1:35”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-16 113658次

• 吃海棠果能減肥嗎
  單純吃海棠果是沒有減肥作用的。減肥主要是通過管住嘴，邁開腿。管住嘴，也就是控制高脂肪高熱量食物的攝入，不要吃過于肥膩的食物。可以吃一些高蛋白的食物和新鮮的蔬菜水果。同時要進行積極的體育鍛煉，只有堅持下來，才能起到減肥的效果。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-01-01 3203次

• 草本植物茶能減肥嗎
  草本植物茶是具有減肥效果的，但是也會有副作用產生，大多數是通過通暢的排便方法進行減肥的，能夠促進胃腸道的蠕動，大多數是純天然的，也可以用一些中藥制成的，副作用比較小，對機體沒有什么不利的影響，還具有美容、提高抵抗力的效果。
  李志明 主治醫師朝陽市第二醫院

  2019-02-08 15209次

• 植物果蔬飲料能減肥嗎
  植物果蔬飲料在一定程度上可以輔助減肥，但并非減肥的靈丹妙藥。其減肥效果主要體現在以下幾個方面：植物果蔬飲料通常熱量較低，適量飲用不會增加額外的熱量負擔。這類飲料由新鮮蔬菜或水果制成，保留了原料中的水分和纖維素，有助于增加飽腹感，從而減少對高
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-07 0次

• 蕉下植物果蔬壓片糖果能減肥嗎
  蕉下植物果蔬壓片糖果通常不能減肥，但是可以起到輔助減肥的作用。蕉下植物果蔬壓片糖果中通常含有豐富的纖維素，纖維素進入到體內后，通常可以讓患者產生飽腹感，并且也可以減少其他食物的攝取量，所以蕉下植物果蔬壓片糖果能起到輔助減肥的作用，并不能夠起到減肥的作用。減肥主要是通過飲食調整以及體育鍛煉的方式達到效
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-20 515次