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• 吃山藥會發(fā)胖嗎

  適度吃山藥是不會發(fā)胖的，因為山藥里邊含有幾種成分，一種是膳食纖維，如果進食到含有膳食纖維的山藥，會增加腸道的蠕動，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對血管硬化是有一定的預(yù)防作用的，所以適度吃山藥還可以預(yù)防心血管疾病和動脈硬化。但是一定要注意，山藥適度吃是不會發(fā)胖的，如果大量吃山藥，山藥里邊的淀粉就會成為重要的熱量，被體內(nèi)吸收進而轉(zhuǎn)化為脂肪，轉(zhuǎn)化為糖，導(dǎo)致體重增高。所以，適度的吃山藥對身體是有益處的，但是過度過量的吃山藥，對身體就沒有好處了。這就是因為其中的淀粉的含量過多，就會增加熱量里邊的過度的攝入，反而會引起身體發(fā)胖。

  

  01:18
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 4399次

• 喝咖啡會發(fā)胖嗎

  如果喝咖啡的量不是特別大，喝咖啡不加糖，一般不會造成發(fā)胖；但是如果喝咖啡的量比較大，同時還加糖，總熱量將會明顯的增加，是容易造成發(fā)胖的。所以不建議大量的喝咖啡，且喝咖啡的同時加伴侶、煉乳、奶或者是糖之類的，會造成發(fā)胖。

  

  01:13
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-24 17653次

• 吃煮玉米會發(fā)胖嗎
  吃煮玉米是不會變胖的，每一百克的玉米中包含106千焦的熱量，熱量比米飯多一點，雖然玉米的含熱量略高，但是里面卻含有大量的膳食纖維，比米飯多出許多，可以產(chǎn)生充足的飽腹感，所以一般要吃一百克米飯的人，吃五十克玉米就會很飽，所以吃玉米不但不會胖，還有利于減肥。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高四到十倍，玉米中還含有大量的鎂，鎂可以加強腸壁的蠕動，促進機體廢物的排除，玉米的營養(yǎng)成分比較全面。一般含蛋白質(zhì)8.5%，脂肪4.3%，糖類73.2%，鈣是0.022%，磷是21%，鐵是0.0016%，還有胡蘿卜素、維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。玉米中所含谷胱甘肽有抗癌的作用，它可以與人體的多種致癌物質(zhì)結(jié)合，能使這些物質(zhì)失去致癌性。
  語音時長 1:37”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 145467次

• 地瓜代替主食減肥嗎
  紅薯代替主食是確實可以減肥的，紅薯含熱量低，每一百克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生九十九千卡熱量，大概為大米的三分之一，又頗具飽腹感，而且，番薯偏堿性，食用可以抑制皮下脂肪的增長與堆積，含有豐富的纖維素，能讓你很快就產(chǎn)生飽腹感，而且還有很好的通便效果，對于便秘型的肥胖有很好的減肥作用，像胃潰瘍，胃酸分泌過度人群要少吃，因為紅薯會刺激胃酸大量分泌，引起不適。
  語音時長 1:40”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 10532次

• 吃玉米會發(fā)胖嗎
  吃玉米一般是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，因為玉米屬于粗纖維食物，它能夠促進腸道的蠕動，加速體內(nèi)廢物的排出，有利于消耗熱量，適當(dāng)?shù)某杂衩资强梢云鸬綔p肥的功效的。但是建議大家不管使食用什么食物都不要過量，適量是最好的。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-27 3603次

• 地瓜代替主食減肥嗎
  地瓜代替主食減肥是有一定的效果的，但是不要過量，因為地瓜的含糖量也是很高的。建議可以使用玉米和高粱米來代替主食，也可以只吃蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)某孕┤忸悾玺~肉，雞肉，鴨肉，蝦肉等。熱量較低的肉類。另外要加強體育運動。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-26 3102次

• 吃煮玉米會發(fā)胖嗎
  吃煮玉米是不會變胖的，每一百克的玉米中包含106千焦的熱量，熱量比米飯多一點，雖然玉米的含熱量略高，但是里面卻含有大量的膳食纖維，比米飯多出許多，可以產(chǎn)生充足的飽腹感，所以一般要吃一百克米飯的人，吃五十克玉米就會很飽，所以吃玉米不但不會胖，還有利于減肥。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高四到十倍
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 487次

• 水果玉米吃了會發(fā)胖嗎
  水果玉米吃了一般不會發(fā)胖，但是也需要注意適量。如果生活中暴飲暴食、運動量過少，會導(dǎo)致熱量的攝入大于消耗，容易在皮下轉(zhuǎn)化為脂肪引起肥胖，出現(xiàn)肥胖后會影響外觀，如果過度肥胖還有可能會增加患有心血管疾病的風(fēng)險，所以日常生活中需要控制體重。水果玉米屬于比較良好的營養(yǎng)來源，其中含有豐富的膳食纖維、碳水化合物等
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-08-16 0次