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消化能力較弱者、糖尿病患者、糯米過敏的人群在食用烏米飯時(shí)需特別謹(jǐn)慎。在選擇食物時(shí)，我們應(yīng)根據(jù)自身健康狀況合理安排飲食，如有疑慮或不適，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生意見，確保飲食健康與安全。

1、消化能力較弱者：

烏米飯中的糯米黏性較強(qiáng)，不易消化。對(duì)于嬰幼兒、老年人或患有胃腸道疾病的人來說，過量食用可能加重腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹脹、積食等消化不良癥狀。

2、糖尿病患者：

烏米飯含有較高的碳水化合物，每100克糯米中碳水化合物含量可達(dá)75.1克。糖尿病患者若食用過多，易導(dǎo)致血糖升高，不利于病情控制。

3、糯米過敏的人群：

應(yīng)避免食用烏米飯，以免引發(fā)過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚紅腫、瘙癢等癥狀。

對(duì)于適合食用烏米飯的人群來說，也應(yīng)注意適量食用，避免過量造成胃腸不適。同時(shí)，食用后可選擇清淡食物，避免油膩、辛辣的飲食，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

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